A História do Professor de Yoga Milionário em Gratidão

A História do Professor de Yoga Milionário em Gratidão, talvez seja muita conhecida.
Talvez não seja verdadeiramente reconhecida.
Ele era milionário pela gratidão que recebia dos seus alunos.
Alguns alunos chegavam até a manifestar de forma financeira sua gratidão.
A maioria manifestava sua gratidão de outras formas.
E nestas outras formas que se se via o maior pagamento.

Gratidão e o seu Poder

Já são diversas as pesquisas que apresentam o efeito positivo da gratidão.
Citar algumas aqui, ajuda a ilustrar o poder do seu efeito.
Segunda as pesquisas mais recentes da Psicologia Positiva:

“Um fator determinante chave do bem-estar é a capacidade de perceber, apreciar e saborear os elementos da vida de alguém (Emmons & McCullough, 2003). A pesquisa de Emmons e McCullough (2003) analisou se, comparado ao foco em reclamações ou eventos neutros da vida, agradecer ativamente pode levar a um melhor funcionamento físico e psicológico. A pesquisa foi composta por três estudos:

O estudo 1 envolveu 192 participantes em três condições diferentes. A primeira condição viu as pessoas refletirem sobre experiências indutoras de gratidão, a segunda olhou para a experiência de aborrecimentos e a terceira para simplesmente recordar eventos. Todas as três condições envolveram os participantes enviando relatórios semanais. O grupo de gratidão experimentou menos sintomas de doenças físicas e passou muito mais tempo se exercitando. Reações agradecidas a serem ajudadas também foram associadas a avaliações gerais mais favoráveis ​​do bem-estar. O grupo que se concentrou em experiências indutoras de gratidão também se sentiu mais positivo em relação à vida como um todo e teve expectativas mais otimistas para a próxima semana (Emmons & McCullough, 2003).

O segundo estudo incluiu 157 participantes que preencheram 16 formulários diários de classificação de experiência. As condições neste estudo foram gratidão, aborrecimentos e comparações sociais descendentes. Os resultados foram retirados de 13 dias e mostraram que as pessoas na condição de gratidão tiveram um nível mais alto de efeito positivo ao longo do período do estudo. Além disso, era mais provável que esse grupo tivesse ajudado alguém com um problema pessoal ou oferecido apoio emocional a outra pessoa (Emmons & McCullough, 2003).

Finalmente, o terceiro estudo analisou 65 pessoas com um distúrbio neuromuscular congênito ou com início no adulto e colocou a questão de saber se uma intervenção de gratidão poderia efetivamente melhorar o bem-estar. Durante o período de estudo de 21 dias, a condição de gratidão promoveu um efeito positivo diário e também reduziu o efeito negativo diário. O grupo de gratidão relatou mais satisfação com sua vida como um todo, sentiu-se mais otimista com a semana seguinte, sentiu-se mais conectado com os outros, dormiu mais e teve melhor qualidade de sono. Os efeitos no bem-estar dos indivíduos eram até aparentes para os outros (Emmons & McCullough, 2003).

Analisando os três estudos, os pesquisadores concluíram que uma maneira eficaz de produzir níveis mais altos de emoção positiva e melhorar o bem-estar é escrever diariamente sobre os aspectos da vida pelos quais somos gratos (Emmons & McCullough, 2003).”

Um diário sobre gratidão

Este é um dos motivos que manter um diário de gratidão é uma das medidas que nos mantém vivos de forma diferenciada. É muito fácil ser contaminado pelo padrão de pensamento à nossa volta. A rotina de ter que registrar uma perspectiva positiva, abre a nossa mente para a realidade de liberdade que ela possui.

E quando somos alvo de gratidão

Este é o caso da história do professor de yoga abaixo.
O fato de seu trabalho ajudar a tantos, e inevitavelmente ele ser alvo dos agradecimentos como resultado do seu trabalho, gerava um efeito muito positivo na saúde, e também na forma como criava suas relações.
A alegria de poder ajudar, contribuir, fazer a diferença na vida das pessoas é comparada a uma das mais marcantes emoções que o ser humano pode sentir, e vamos mostrar isto a seguir.

Yoga Poesia e Cura - A História do Professor de Yoga Milionário em Gratidão

Livros que multiplicavam transformações positivas

Quando conheci o Professor Hermógenes ele já era um autor conhecido a décadas.
Nosso convívio que se estreitou pouco a pouco, por mais de uma década, mostrava evidências do resultado do seu trabalho.
Éramos constantemente parados no aeroporto, na polícia federal, no avião, em hotéis, na praia, nos mais diversos lugares.
Não era uma busca louca por selfies, e publicações nas redes sociais.
Ainda não era uma época que isto predominava.
As pessoas reagiam com emoção, muitas com lágrimas nos olhos.
Os agradecimentos em geral eram pelos benefícios recebidos dos seus livros.
Em alguns casos, o agradecimento era feito em nome de pais, ou até avós que foram beneficiados.
Ele respondia com gentileza, humildade, mas tinha no fundo um sorriso.
Um sorriso de uma alegria de saber, lá no fundo, o valor da sua obra.

Perseguidos no Aeroporto

Certa vez viajava com ele em viagem internacional.
Embarquei para aguardar o momento de voarmos, e aproveitei o tempo para ir às lojas.
Vestia uma camiseta com o nome dele, e também uma citação de seus livros nas costas.
O diretor da loja no aeroporto veio diretamente falar comigo.
— Você sabe quem é a pessoa que você se refere na sua camiseta? – me perguntou.
Respondi que ele estava a embarcar comigo.
Emocionado, pediu para que eu o levasse ao encontro de Hermógenes.
Com os olhos em lágrimas, beijou as mãos do Professor, e deixou sua mensagem.
— Fui seu aluno no Colégio Militar, nunca esqueci suas aulas, foi o melhor professor que tive.
Este era um agradecimento comum, que já havia visto anteriormente, mas sempre emocionante.
A capacidade de tocar o coração das pessoas de maneira a deixá-las transformadas, melhores, mais vivas, mais ricas.

Nas ruas europeias

Passeava com ele pelas ruas do Porto.
Quando ouvi meu nome, Vitor, em seguida, o nome dele, Professor Hermógenes.
Brasileiros em viagem que queriam agradecer pelos benefícios dos livros.
E que já nos conheciam, dos retiros e trabalhos que fazíamos juntos.
São mais de duas décadas de viagem e retiros em Portugal, e entre os irmãos patrícios, também recebia muito carinho.

Agradecimento - A História do Professor de Yoga Milionário em Gratidão

Vitor e Professor Hermógenes, o precursor da Yogaterapia no Brasil, mais de 10 anos de trabalhos juntos.

Quais os resultados de receber tanta gratidão

Posso garantir a você, havia uma satisfação, uma alegria interior, uma sensação de que tinha valido a pena ter vivido, pois muitos haviam sido ajudados.
Talvez esta seja uma grande lição que tenhamos que tentar aprender.
Semear ajuda, semear auxílio, semear caridade, a colheita é certa.
E nesta certidão, fica mais fácil: entregar, confiar, aceitar, agradecer e sorrir.

Aprenda a origem, o significado e uso da famosa frase do Professor Hermógenes, neste curso online.
Se você quiser adquirir a biografia oficial do Professor Hermógenes, por ele revisada, clique aqui.

 

 

 

Seu terapeuta a um clique de distância na terapia online

Seu terapeuta a um clique de distância parece uma promessa fantástica.
Esta é uma das promessas que o avanço dos meios de comunicação parecem trazer.
Será que é tão bom assim quanto parece?
Vamos ajudar você a avaliar detalhes fundamentais sobre esta escolha.
terapia online - Seu terapeuta a um clique de distância na terapia online

Seu terapeuta a um clique de distância, mas sem escuta

A qualidade da conexão é um ponto importante no processo da terapia.
Se problemas técnicos de comunicação persistem na hora de expressar problemas ou emoções, o trabalho fica prejudicado.
Se a mensagem chega cortada ao terapeuta, e ele tem que pedir para se repetir várias vezes o conteúdo, perde-se a naturalidade da comunicação.
Em nosso caso, fazemos atendimentos de brasileiros até fora do Brasil, e utilizamos sempre um plano B, e até um plano C de conexão, para sustentar o diálogo e a comunicação natural.

A opinião de uma especialista no assunto

A Dra. Choe Carmichael, em entrevista ao jornal US News, traz um pouco da sua experiência.
“A terapia online também permite que os clientes tenham uma maior escolha entre terapeutas e horários, tornando a terapia mais conveniente do que nunca. Permite que muitos clientes fiquem mais vulneráveis ​​e compartilhem coisas que podem achar mais difíceis do que se realmente estiverem no consultório.
Meu escritório faz terapia online desde 2012 e temos um grande número de clientes de terapia online em Nova York, Maryland e Virgínia, além de um grande número de clientes de treinamento online em todo o mundo.”

Seu terapeuta a um clique de distância tem que ter estudado

A formação do terapeuta é um ponto que deve ser relevante no processo.
Uma vez que a distância não é mais um fator limitante para o encontro e realização da sessão, ganha-se a possibilidade do mundo inteiro para conexão.
Se você pode se conectar com qualquer um, porque não escolher os terapeutas de melhor formação.
Afinal, eles estudaram mais, se dedicaram mais, tem um histórico de resultados e isto pode ser revertido em seu benefício.
Portanto, verifique a formação, o curriculum do terapeuta.

Uma grande vantagem da terapia online

Segundo a Dra. Chloe Carmichael, estar on-line definitivamente tem alguns efeitos na terapia.
“Mas alguns deles são realmente positivos. Na minha experiência com terapia on-line, valorizo ​​a oportunidade de ver os clientes em seu próprio ambiente natural. Quando os clientes entram no meu escritório, às vezes usam suas “maneiras de domingo” e eu não consigo ver o “eu verdadeiro” emergir até que tenham tido algumas sessões para se aquecer. A terapia on-line me dá uma janela direta para a vida em casa ou no escritório, e muitas vezes eles agem de maneira mais natural do que no meu consultório. Não vejo tanta linguagem corporal quanto nas visitas tradicionais ao escritório, mas gosto de poder ver os clientes em seu próprio espaço.”

Privacidade importa

O respeito por você e sua informação também é bastante relevante. Assim, pedir ao terapeuta que sua comunicação esteja em local sigiloso, não sendo escutado por outros, é também importante.

Mais algumas vantagens

Neste vídeo você encontra algumas outras vantagens que a terapia online pode proporcionar.

Caso você queira saber um pouco mais sobre o nosso trabalho de terapia online, basta clicar aqui.

 

Como o Yoga faz um Detox na Vida e aumenta sua capacidade de Amar

Como o Yoga faz um Detox já seria tema de um bom artigo.
Aumentar a capacidade de Amar, talvez, seja tema ainda mais relevante, e ainda menos estudado.
Neste texto vamos explorar estas duas facetas inter-relacionadas da prática de Yoga.

Como o Yoga faz um Detox

A potencialidade de purificação da prática de Yoga não está presente na maioria das formas comuns de prática.
No processo de ocidentalização do conhecimento do Yoga, muito se transformou da sua forma original.
A necessidade de empacotar o produto Yoga para novos consumidores acabou por criar grandes simplificações.
Um exemplo claro disto é como a maioria dos ocidentais hoje vê a prática do Hatha-Yoga.
Nesta visão comum, grande ênfase em alongamentos suaves e relaxamento, deixam de lado outros aspectos antes muito importantes na forma ancestral.
Alongamentos suaves são práticas comumente observadas no ocidente, e de longe não é o que melhor se conhece na prática de alongamentos, se tomarmos como exemplo as performances de contorcionistas ou bailarinas, a maioria dos ensinantes de Yoga desconhece as técnicas mais avançadas.
A importância do relaxamento é algo crescente em uma sociedade guiada pelo consumo, disputa pela atenção e com excesso de estímulos.
A questão principal é que o fato de ser importante, não significa que o relaxamento deva ser preponderante na prática de Yoga.
Seria similar dizer que você come apenas tomate, e está comento pizza. Já que o tomate é um dos componentes mais nutritivos da pizza.
O aspecto de Detox do Yoga se faz presente quando se trabalha de forma a gerar a eliminição de toxinas do corpo, e também a liberação de centros de tensão e até traumas em couraças construídas peos registros emocionais.
Na liberação destes bloqueios é que temos este Detox, e muitas vezes requer significativo trabalho e esforço para se ter estes resultados.

Qual a relação entre Yoga e Amor

Neste vídeo apresento algumas informações interessantes de como Patanjali, o autor do Yoga Sutra, nos apresenta as qualidades da mente concentrada. 
E como destaca 4 qualidades, que podem ser conhecidas como Verdadeiro Amor.

Como o Yoga faz um Detox e gera amor

A relação direta e a prática pode ainda não ser claramente notada.
Para deixar isto mais claro, vou trazer algumas dicas da terapeuta Rossana Snee.
Ela escreveu 14 dicas que apresenta em artigo específico do Life Hack.

1. Comprometa-se com o seu relacionamento

2. Invista Tempo

3. Comunique seu amor

4. Seja espontâneo

5. Reconheça as coisas importantes que seu parceiro faz

6. Seja solidário

7. Forneça espaço

8. Leve o bem com o mal

9. Evite adiar

10. Esteja disposto a se comprometer

11. Diga ao seu parceiro 3 coisas que você gosta nele

12. Ouça

13. Solte problemas antigos

14. O amor significa ter que pedir desculpas

Se observar, o processo de autoconhecimento e autodescoberta gerado pela prática dedicada de Yoga é auxiliar para a geração destes 14 comportamentos apontados.
O desenvolvimento da escuta interior, a partir de pratyahara e samyama, ensinados no Yoga, são treinos muito adequados.

Como o Yoga aumenta nossas capacidades

Nossa capacidade de amar é uma das capacidades que podemos desenvolver.
O desenvolvimento do ser humano faz com que ele amplie capacidades.
Neste ponto, o Yoga como ferramenta de desenvolvimento faz especial função.
Neste vídeo falo de como o Yoga aumenta suas capacidades em geral.

Você pode gostar de ler também este texto: Sobre alimentação e auto-amor.

 

 

 

Como ter foco e alcançar seus objetivos em 2020

Como ter foco e alcançar seus objetivos já são dois aspectos que precisam ser vistos com atenção.
Existe uma relação comprovada entre estes dois elementos.
A sua capacidade de manter o foco determina seu progresso e seus resultados.
Mesmo que seus objetivos não estejam muitos claros.
Caso tenha seus objetivos bem definidos, o trabalho fica facilitado e empoderado.

Como ter foco e alcançar seus objetivos começa com foco

Em separado, como ter foco é um assunto que precisa da sua específica atenção.
Existem diferentes técnicas para se conseguir mais foco.
Estas técnicas precisam ser treinadas para fornecerem mais resultado.
Entre as diversas técnicas, a meditação pode ser um potencializador da técnica escolhida.
Segundo reportagem da revista Psychology Today, as melhores técnicas para foco levam a um melhor entendimento interior.

multitasking 640x400 1 - Como ter foco e alcançar seus objetivos em 2020
Um exemplo de exercício de como ter foco

Em seu livro Focusing , o falecido psicoterapeuta Eugene T. Gendlin, PhD, explicou como entrar em contato ou focar em nosso sentido (em algum lugar do corpo) como uma maneira de estar presente e lidar com o que pode estar nos incomodando. Ter foco pode levar a um tipo especial de conscientização. Ele sugeriu que existem seis etapas nesse processo:

1) Limpe um espaço para si mesmo e pergunte a si mesmo: “Como você está?” Pense, mas não fique obcecado com o que impede você de se sentir bem.
2) Preste atenção ao seu sentido – o que você está sentindo em seu corpo sobre um problema ou questão em particular?
3) Identifique-se (forneça uma palavra ou imagem que lhe seja lembrada em relação ao item 2).
4) Ressoar (alterne entre a palavra ou imagem e o seu sentido). Quando combinarem, sinta isso por um minuto.
5) Pergunte: “O que há no problema que me faz sentir tão_____?”
A ideia por trás do item 5 é esperar que seu corpo responda à pergunta. Sinta onde há uma agitação dentro de você.
6) Receba – dê as boas-vindas ao que veio a você e esteja ciente.
Engajar-se nesse tipo de prática de foco é mais um lembrete para olhar para dentro. Ter um foco interno nos ajuda a tornar-nos mais intuitivos e a tomar melhores decisões.

 

Como definir os objetivos

Existem diversos métodos também para a definição de objetivos.
Tenho sugerido a definição de objetivos organizados por níveis de consciência.
O motivo da preferência deste formato é que permite a realização de diversos planos de ação.
Cada plano de ação tende a reforçar o sucesso um do outro.
Os resultados passam a ser mais significativos no geral, e o retrocesso muito mais difícil.
Se quiser saber como elaborar por este método, temos um formulário que pode lhe ajudar.
Basta clicar aqui, e preencher seu formulário.

Definir objetivos de forma integral

Neste vídeo explico de forma um pouco mais detalhada a importância da definição de objetivos por níveis de consciência.

Outros métodos para definir objetivos

Um dos métodos mais conhecidos para definição de objetivos é o SMART.
Em inglês, a palavra significa inteligente, ou esperto.
Foi criado por um consultor da companhia de águas, em Whashington, chamado George Doran.
Em resumo sua ideia consiste na definição de objetivos respeitando os 5 aspectos:
1- Específico
2- Mensurável
3- Atingível
4- Relevante
5- Temporal

Como ter foco e alcançar seus objetivos

Agora sim, temos um pouco de conteúdo para unir as duas propostas.
O conhecimento interno advindo do seu treino de foco, ajudará a manter-se no caminho dos seus objetivos.
A capacidade de manter-se em uma atividade é uma demonstração da habilidade de foco.
Porém, se você se mantém muito tempo em uma atividade que não está relacionada aos seus objetivos, de nada adianta sua habilidade de foco.
Por isto, o uso de lista de tarefas pode ser uma maneira interessante de manter o foco conectado aos objetivos.
Este é um ponto fundamental para você sempre se lembrar.
Use uma ferramenta que mantenha o foco em ações relacionadas aos objetivos.

Uma técnica de meditação para manter o foco

Este é uma das diversas possibilidades que você pode usar para ampliar o seu poder de foco.
Assim, deixo uma aula especial para você aprender como realizar isto.

Um mundo perdido em distrações

A revista Psychology Today faz uma lista de ações para reforçar sua condição de atenção e sucesso.
· Desligue seu celular.
· Ir caminhar.
· Arrume sua mesa e área de trabalho.
· Volte às suas rotinas habituais.
· Evite multitarefa.
· Faça uma lista de tarefas.
· Mantenha apenas uma guia aberta no seu computador.
· Defina um limite de tempo para interações nas mídias sociais.
· Ouça música que ajuda você a se concentrar.
· Tenha uma boa noite de sono.
· Mantenha uma prática diária de meditação da atenção plena.

Já tratamos de algumas sugestões acima, mas não significa que concordamos com todas.
Por exemplo, as múltiplas abas auxiliam muito em alguns momentos de produtividade, como este que escrevo agora, um texto que utiliza muitas referências.
O uso da música pode ajudar, quando a atenção é muito pobre, mas as pesquisas comprovam, que para alta performance, a música é um fator de distração.

O grande fator que faz a diferença

Minha experiência em anos de observação é que um dos fatores que mais faz diferença para um foco afiado, e resultados incríveis, é a forma que se elabora os objetivos.
Se os objetivos são estipulados de forma a manter a motivação em alto nível, este processo funciona brilhantemente.
Seu objetivo precisa ser algo que lhe encante, faça seu olho brilhar, faça você saltar de manhã da cama e que coloque um sorriso nos seus lábios.
Com estas características, fica muito mais fácil elaborar todas as ideias aqui colocadas.

Como ter foco e ir além para se tornar um expert no Poder da Mente

Não poderia deixar de mencionar a possibilidade de você se tornar um expert no desenvolvimento da sua mente. O curso “O Poder da Mente pela Psicologia do Yoga” tem mais de 100 vídeos explicativos, e muitas aulas teóricas e exercícios para o entendimento da mente e desenvolvimento das suas capacidades. Exercícios de foco, concentração, e também história e filosofia do Yoga.

Como o Yoga curou o meu câncer

Como o Yoga curou o meu câncer, um linfoma maligno, no timo.
Não foi só foi esta cura, mas uma transformação muito maior do que eu esperava.
A transformação foi gradual, assim como o Yoga ensina, pois, alguns amadurecimentos são necessários.
Conto aqui alguns detalhes desta história, e como o Yoga me ajudou desta forma que surpreendeu a medicina, médicos e familiares.

Como o Yoga curou o meu câncer, um pouco da história

Neste vídeo logo abaixo, conto um pouco da minha história e da estrutura da cura.
Era um executivo de multinacionais, com um sucesso profissional construído a custa de bastante esforço.
Aspectos que eu desconhecia acabaram por me levar a uma condição propícia ao câncer.
Não só o estresse, mas a alimentação comum, a alimentação que para todos é trivial, também foi um dos elementos causadores.
Além disso, aspectos mais sutis, como também as próprias emoções, e a forma de relacionamentos, tinham um padrão comum de ser, menos profundo, e que reforçavam as condições para a doença.
A abordagem do Yoga é multidimensional, e nesta múltipla dimensão, ela propicia um muito mais chances de resultados positivos.

A alimentação é um ponto importante

Estar aberto para a mudança de padrões alimentares é um dos requisitos para uma saúde plena.
Em anos de experiência no apoio da transformação das pessoas, não há como destacar que este não é uma característica importante. Observo muitas pessoas com grandes esforços para a saúde, falharem justamente neste requisito. Triste de ver tanto esforço ser desperdiçado por uma prisão a hábitos alimentares não saudáveis.
Esta foi uma das motivações para a publicação do livro A DIETA DO YOGA, um manual para os conhecimentos básicos, de como o Yoga pode ajudar a diminuir este esforço em vão, esta carga pesada desnecessária para uma vida mais saudável.
Em relação ao câncer, foi justamente a mudança alimentar um fator que me abriu os olhos para a necessidade de mudança e transformação em relação ao que a sociedade considera como uma alimentação saudável.
Iniciei o projeto de orientação alimentar anti-câncer, com dicas como a redução das CACAS na refeição de meus alunos. Carne, Álcool, Cafeína, Açúcar e Sal com grandes chaves para o início de uma transformação maior.

CACAS e1577204403457 - Como o Yoga curou o meu câncer

De executivo até catalisador de transformações

Quando descobri meu câncer, era um executivo da área financeira de multinacionais.
Economista formado pela USP, com especializações em faculdades no exterior, tinha uma carreira que gerava bons resultados.
A descoberta do tumor maligno no timo descortinou outros universos além do mundo da performance empresarial.
Entre eles o reconhecimento de que as regras do mundo não eram as regras da Vida, da Saúde, ou da Espiritualidade ou Deus.
Então surge o Yoga, e a Meditação, entre outras ferramentas que aceleraram e amadureceram minha mudança interior. Até o ponto em que resolvi multiplicar e compartilhar esta experiência, esta mudança, e auxiliar pessoas que queiram dar mais sentido, força e significado às próprias vidas.

Como o Yoga curou o meu câncer com suas ferramentas

Não só a meditação, a consciência alimentar, e a atividade física estão entre as principais ferramentas que o Yoga pode contribuir para a vida de alguém.
O entendimento profundo das emoções, e os modelos mentais que regem nosso pensar, são duas das mais valiosas ferramentas do Yoga.
O entendimento das categorias de pensamento e reações da mente provém uma grande capacidade de distinção dos processos mentais, e acabamos por nos tornar mais senhores, mais na direção do que é produzido por nossa mente.

Os resultados são significativos para com muitos

Não só tive um resultado de cura que surpreendeu os médicos.
Surpresa na velocidade e na intensidade, mas também quando repliquei os processos com meus alunos, os relatos também foram positivos.
Dezenas de pessoas que passaram pelo processo com menos efeito colateral, mais saúde, mais qualidade de vida, e especialmente, mais equilíbrio emocional e melhores relacionamentos.

Como o Yoga curou meu câncer gerou a Certificação em Yogaterapia

Publiquei meu primeiro livro logo em seguida à cura.
“Com Qualquer Um de Nós” abriu a mente de muitas pessoas para a busca de mais qualidade de vida durante o tratamento. E obviamente, para se prevenir as doenças também.
Por causa do livro, muitos começaram a me procurar para buscar conselhos, saber mais detalhes, de como viver e passar pela experiência, seja do tratamento, ou da transformação.
Anos de experiência se somaram à minha própria jornada.
A Certificação em Yogaterapia surge da soma da minha história pessoal, com o aprendizado que se sucedeu.
Especial atenção aos 10 anos de vivência com o Professor Hermógenes, que também trilhou um caminho a partir da experiência pessoal e posterior estudo.

Hermógenes e Vitor abraçados e1570460326680 - Como o Yoga curou o meu câncer

 

 

 

 

Como ter uma Dieta que dê resultados

Como ter uma dieta que dê resultados é um grande desafio.
A maioria das pessoas inicia, e não consegue sustentar por muito tempo.
Alguns motivos para isto vamos ilustrar abaixo.
Mudanças não são processos simples, mas podem ser facilitados.
Além de apresentar os motivos que explicam isto, vamos dar dicas no final, de como garantir para que a dieta dê resultados.

IMG 6745 - Como ter uma Dieta que dê resultados

Como ter uma dieta que dê resultados rápidos?

Este é uma pergunta frequente, e a palavra rápido é um fator determinante para muitos insucessos.
Acelerar algumas mudanças de comportamento tendem a produzir algumas frustrações.
O resultado imediato costuma carecer de maturação para se sustentar.
A velocidade cria uma interpretação de momento passageiro para o processo de aprendizado.
Fazendo com que o aprendizado não se instaure.

Como ter uma dieta que dê resultados sem passar fome?

A qualidade do alimento pode definir o volume da fome.
Normalmente alimentos de baixo valor nutritivo, mesmo que muito calóricos, vão nos deixar mais propícios a sensação de carência.
Pode até não ser uma carência calórica, mas de outros nutrientes.
Um exemplo é o pão, em geral, nos abastece como calorias, mas deixa muito a desejar como nutriente.

A Dieta do Yoga resolve estas questões.

Na proposição de nos manter sempre bem alimentado, a Dieta do Yoga nos dá grande vantagem.
Estar equilibrado, sentindo-se satisfeito, nos torna mais inteligente em nossas decisões, evitando impulsos racionais.
Carências, não só calóricas, mas também de nutrientes, não acontecem.
A disposição gerada pela boa sensação de estar alimentado, acrescenta bom humor para a continuidade, evitando a ansiedade para que o aprendizado passe logo, e tente se terminar com a dieta.

Uma dieta com efeitos curativos sobre Depressão e Ansiedade

Neste vídeo você tem uma conversa sobre alguns dos aspectos principais que uma mudança na dieta gera para o estado de humor, e seus efeitos sobre a Depressão e a Ansiedade.

A Dieta do Yoga não é seguida pelos professores de Yoga

A maioria dos professores não segue a proposta da dieta ensinada pelo próprio Yoga.
Isto explica muita coisa, pois esta incoerência faz com que ele vá buscar conhecimento em outras ciências como a Ayurveda, ou a Chinesa, por não conhecer a própria.
Para resolver este problema, e também auxiliar professores profissionalmente que existe a Mentoria A Dieta do Yoga, onde o professor terá uma chance de aprender isto para aplicar pessoal e profissionalmente.

Como garantir que a dieta dê resultados

Siga uma dieta que não crie traumas na sua estrutura e bem-estar.
Saber as fontes de quem indica é muito importante, para conhecer em que se baseia.
Conheço um famoso expert do mercado, que coloca suas teorias acima de toda a Universidade de Harvard, tome cuidado.
Procure fazer escolhas diárias com alimentos que te agradam e deem prazer, dentro da lista dos alimentos saudáveis. Não precisa fazer escolhas que não tenham sabor.
Medir os resultados lhe dará a sensação de controle, e condição de fazer micro ajustes.
Saiba um pouco mais sobre A Dieta do Yoga, no site.

Se eu quero aprender mais agora?

Você pode adquirir o livro A Dieta do Yoga terá nas mãos a essência de toda a informação.
No livro apresento pesquisas científicas e informações essenciais, para uma rápida leitura, mas de dados muito sólidos. O livro está disponível em ebook, e vendido na Amazon. (clique aqui)

 

Uma Ferramenta grátis de Terapia Online

Uma Ferramenta grátis de Terapia Online está disponível para você.
A Terapia Online permite formas inovadoras de lidar com nossas questões e desafios.
Aqui vou lhe apresentar algumas delas, espero que aprecie, e ao final, te presenteio com um áudio para superação de momentos difíceis, um podcast com uma prática meditativa para o treinamento de novos padrões mentais.

Ferramenta Grátis de Terapia Online pode ajudar?

No áudio falo de como utilizei a escuta meditativa para superar momentos muito desafiantes.
Aqui, explico melhor. Quando nos deparamos com grandes desafios, podemos passar por momentos onde nos sentimos completamente sem energia, indispostos, bloqueados.
Foi assim que me senti diversas vezes em que os desafios pareceram grandes demais.
Uma falta de vontade, falta de ação, falta de reação à toda a situação vivida.
Ainda permanecia na mente o vislumbre do objetivo, da meta, mas parecia inalcançável.
Uma série de áudios, que ajudavam a manter minha mente em foco, foram de crucial importância para estes momentos de superação.

ouvinte3 - Uma Ferramenta grátis de Terapia Online

Como utilizar estas ferramentas no contexto da Terapia Online

A Terapia é um processo muito mais complexo, abrangente e detalhado. A transformação pessoal tem armadilhas, perigos e um intenso boicote do autoengano e do comodismo na zona de conforto.
Acreditar que apenas um livro, ou um áudio é solução terapêutica, é pensamento ingênuo, e ao final, desmobilizador de verdadeira solução.
A soma de ferramentas possíveis é uma forma inteligente de encontrar saída para situações difíceis.
Encontrar diferentes hábitos e atitudes impulsionadores, podem somar efeito para uma completa recuperação e transformação.
Neste contexto, estes tipos de áudio como o que lhe presenteio aqui, são alternativas muito úteis para somar-se a um pacote de estratégias terapêuticas que levem a um resultado efetivo.

Exemplo de ferramentas extras no auxílio terapêutico

Algum tempo atrás auxiliava determinada aluna em processo de recuperação de uma profunda depressão.
Seu interesse pelo Yoga a fez me procurar, e seu envolvimento com as aulas e a prática eram positivos, mas de resultados tímidos. Estes resultados frágeis nos fez procurar novas alternativas de apoio, para que pudéssemos amadurecer uma transformação que não surgia. A leitura foi algo que veio ganhando força no decorrer do tempo, e permitiu algum ganho, mas ainda não era o suficiente.
Então começamos a pesquisar possibilidades, e depois de algumas tentativas e erros, descobrimos a dança. Dentro do contexto que estávamos, foi grande catalisador, impulsionou nova estima, projetos e ações, e um novo rumo pessoal dali em diante se construiu.

Como o utilizar o áudio que você está recebendo

O áudio que aqui lhe indico quer promover reflexões e imagens positivas.
É necessária sua colaboração para que este efeito melhor se realize.
A escuta concentrada fará toda a diferença para melhores resultados, portanto, procure estar em condição de relaxamento, de preferência deitado, ou em posição de meditação.
Fechar os olhos é quase fundamental, pois o áudio propõe visualizações, e se você mantém os olhos abertos, perde-se muita na capacidade de construção de imagens internas.
Repetir é fortalecer. Quanto mais vezes você repetir a escuta, mais forte será seu efeito, e melhor os resultados.
Minha sugestão é de pelo menos 60 dias por áudio de trabalho.

Ferramenta Grátis de Terapia Online segue abaixo para você iniciar o trabalho

Se tiver interesse em um trabalho de terapia consistente

Como disse, a ferramenta isolada não é suficiente para a solução definitiva de nossas questões.
Por isto, me coloco aqui à sua disposição, entre em contato por Whatsapp, ou no email contato@cienciameditativa.com

Caso queira iniciar um processo de significativa transformação e resultado, estou à sua inteira disposição.
Se quiser saber mais, leia esta página.

Um pouco sobre o processo de como melhor escolher como fazer terapia, pode ser visto aqui.

Como Iniciar a Retomada do seu Potencial

Neste episódio, um áudio quase meditativo, conto a você estratégias de como direcionar sua vida para a superação dos momentos difíceis. Melhor utilizado com fone de ouvido e em condição de relaxamento.

Curso Gratuito de Yoga Online de Filosofia e Psicologia

O Curso Gratuito de Yoga Online levou muito tempo para ser feito.
A primeira aula foi em 2014, e terminamos toda a sua apresentação agora, em 2019.
A construção foi lenta, sem pressa.
Preocupação mais com a qualidade do conteúdo, do que com a velocidade.
Agora que o resultado está pronto, você verá que valeu a pena.
Mais que um Curso Gratuito de Yoga Online, é um curso de Filosofia e Psicologia.

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Registro histórico do primeiro encontro pessoal entre Vitor e Hermógenes, em 2003

Curso Gratuito de Yoga Online com fonte única

O professor Hermógenes é patrono desta ideia, pois se não fosse a indicação dele, não teria estudado este livro. O livro de Rohit Methta, Yoga, a arte da integração, é uma leitura psicológica do Yoga Sutra.
Como o Yoga Sutra é o texto fundamental do yoga, escrito por Patanjali, e apresenta todos os principais conceitos e detalhes da prática, sua leitura acompanhada de comentário é vital para um bom entendimento.
O significado das palavras originais em sânscrito precisam ser detalhadas para que tenhamos este melhor entendimento.
Em especial nesta obra, a leitura de característica psicológica que o autor faz, traz uma interpretação prática e atual do Yoga.

Yoga Sutra Rohit Mehta - Curso Gratuito de Yoga Online de Filosofia e Psicologia

Como adquirir o livro que é referência do curso

O livro que serve de referência para o curso é felizmente ainda publicado pela Sociedade Teosófica, que nos brinda com a possibilidade de ter esta obra disponível.
Você pode adquirir o livro no site da própria editora, que esta neste link.

Curso Gratuito de Yoga Online tem 33 aulas

Aqui você vê a última aula do curso, em uma mistura de alegria, pela realização, e uma qualidade melhor de vídeo do que os anteriores, o trabalho mostra seu final. Você tem que concordar comigo, depois de tanto tempo, era preciso aprender algo sobre como filmar melhor as aulas.

A leitura é extremamente ajudada pelos vídeos

O livro não é uma leitura simples. O ator é detalhista em descrever aspectos da mente, seu funcionamento e relações. Faz constante retorno a conceitos para avançar em ideias mais complexas. É muito comum os alunos se perderem em tão minuciosa caminhada. Este é o porquê que os vídeos ganham tantos elogios e geram tantos agradecimentos dos alunos.

Curso Gratuito de Yoga Online é de fácil acesso

Deixamos uma playlist no Youtube, onde você poderá ter acesso a todas as aulas.
Segue abaixo o acesso.

Ainda é um curso introdutório

Apesar da complexidade, e riqueza, a proposta do livro, e especialmente dos vídeos, ainda é de caráter introdutório. Os assuntos e discussões poderiam ser muito mais aprofundados, discutidos e trabalhados, mas isto fugiria da proposta inicial, de promover e facilitar a leitura.
Caso você queira mais, aprofundar mais detalhes e estudos, o curso online “O Poder da Mente pela Psicologia do Yoga” faz esta função de gerar muito mais detalhamento e discussão deste e de outros textos.
Para participar deste outro curso, você pode clicar aqui.

Yoga e Psicologia

Ainda vale destacar que este livro eleva o entendimento do Yoga além da superficialidade, mostrando que esta filosofia da mente oriental não fica em nada a dever à Psicologia ocidental. Os conceitos e estruturas complexas apresentadas mostram um refino acadêmico e de conhecimento prático que data milhares de anos.

Mentoria A Dieta do Yoga

Mentoria A Dieta do Yoga é uma oportunidade somente para Professores de Yoga.
Será ensinado como trazer a coerência para a alimentação em relação ao Yoga.
Não será ensinado somente para uso pessoal, mas também para a aplicação profissional.
A Mentoria A Dieta do Yoga será feita diretamente por Vitor Caruso de diversas formas, veja mais detalhes abaixo.
A Mentoria A Dieta do Yoga é toda feita online, você vai poder estudar na sua casa.

Yoga Ida Jemina 2 - Mentoria A Dieta do Yoga

Porque a Mentoria A Dieta do Yoga é só para professores?

Será feito um trabalho que vai além do uso pessoal, as teorias e as ferramentas serão ensinadas para que o professor possa profissionalmente utilizar A Dieta do Yoga para auxiliar seus alunos.

A Mentoria A Dieta do Yoga é só baseada no livro do mesmo nome?

Não, o livro é uma referência básica, serão aprofundados outras referências médicas, nutricionais e científicas, além do uso de ferramentas eletrônicas para que o professor aprenda a ter completo controle de diversas possibilidades de auxílio.

Só a prática de Yoga não é suficiente para ter saúde?

Muitos professores de Yoga apresentam problemas de saúde por não se alimentarem de forma adequada, além de muitas vezes terem a fé cega de que o Yoga é uma atividade completa. A ideia de completo pressupõe que abrange tudo, assim sendo, o praticante de Yoga sabe o que é tudo. Na Mentoria A Dieta do Yoga vamos trabalhar aspectos mais amplos de saúde integral.

Vou poder ajudar as pessoas a emagrecer?

Com certeza a Mentoria A Dieta do Yoga vai ajudar os professores a resolverem um problema frequente da maioria, que é o sobrepeso, e também auxiliar os seus alunos a avançarem para um peso mais saudável.

Vou aprender também sobre Mindfulness?

Sim, o curso também aborda as práticas de comer em Mindfulness (Mindfulness Eating), e Vitor é um dos únicos professores no Brasil, ordenado, a ensinar de acordo com a tradição original.

Que ferramentas serão ensinadas ao professor?

Além de todo o conteúdo, serão ensinadas ferramentas eletrônicas para acompanhamento, fundamentação, e mais em especial, convencimento de alunos e professores da melhor estratégia alimentar de saúde.

É um curso? Quando posso me inscrever?

Não é um curso. É uma mentoria. Será feito em grupo reduzido. O profissional terá acompanhamento e contato direto por 6 meses, para aprender a aplicar em si, e também aprender a monitorar outras pessoas.

Como posso aplicar o que aprendi na mentoria?

A mentoria é um processo de profissionalização, e elevação de nível do professor de Yoga. Ele será capaz de auxiliar de forma mais efetiva, com um novo tipo de serviço, a saúde de seus alunos.

A Mentoria A Dieta do Yoga tem resultados garantidos?

Os resultados não serão só garantidos pela prática pessoal do professor, mas também pela chance de desenvolvimento profissional, já que poderá ofertar algo mais aos alunos que a maioria dos professores não aprendeu e não domina.

 

Qual o valor que tenho que investir?

Uma mentoria como esta, pela sua exclusividade e grupo reduzido, além dos 6 meses de trabalho dedicado, tem um custo de mercado de pelo menos R$2800. Estamos promovendo no final de 2019, apenas para dezembro, ou lotar o grupo reduzido, 3 parcelas de 380. Isto mesmo, apenas 3 parcelas de 380 para todo semestre.

Como faço para garantir minha vaga, antes que o grupo se feche?

Corra, o grupo é reduzido, não poderá exceder 30 mentorados. Isto mesmo apenas 30 pessoas.
Você efetua o primeiro pagamento no link abaixo.
http://pag.ae/7Vxzgzum2

É um link do Pagseguro, você preenche seu e-mail e nome, e facilita para pagar com cartão de crédito. Você também poderá gerar boleto se quiser, mas deve pagar rapidamente, para confirmar a vaga.

E na sequência, preencha o formulário de inscrição abaixo.

https://forms.gle/Tyk3RPTn1W9pGBgS6

Parabéns, você será um profissional diferenciado a partir deste momento.

Quem irá me acompanhar diretamente?

Você será acompanhado diretamente por Vitor Caruso Jr.

adietadoyogaSITE - Mentoria A Dieta do Yoga

Vitor Caruso é o autor do livro Ciência da Excelência, A Dieta do Yoga, e mais 13 livros, estudou economia na Universidade de São Paulo, considerado o melhor curso de economia do Brasil, aprofundou seus conhecimentos em kaizen na Universidade de Miami, principal centro de trocas das Américas, e iniciou seu aprofundamento do potencial da mente humana na Universidade da Califórnia, berço da Programação Neurolinguística, dos avanços do uso da hipnose e do desenvolvimento da mente. Estudou Psicologia na PUC, mas não finalizou o curso para estudar as Psicoterapias do Oriente.
Após anos de experiência como executivo, e a superação de forma extraordinária de um câncer maligno, Vitor trabalhou mais de 10 anos com o Professor Hermógenes, precursor da Yogaterapia no Brasil, foi aceito como membro da Associação Internacional de Yogaterapia, tendo seu trabalhado validado pelo respeitado estudioso do Yoga, Georg Feuerstein. Recebeu transmissões especiais do Dalai Lama, como a do “Grande Tratado do Caminho da Iluminação”. Também foi ordenado na tradição do Zen, pelo principal professor de Mindfulness da história, Thich Nhat Hanh, além de ser certificado internacionalmente pelo AYRI como professor autorizado de Ashtanga Yoga, sendo aluno das séries mais avançadas e é professor assistente de Lino Miele, um dos nomes mais importantes deste método de Yoga.

Posso já adquirir o livro A Dieta do Yoga?

Sim, o livro está a venda no formato ebook no site da Amazon

Posso me adiantar e saber um pouco mais de detalhes sobre A Dieta do Yoga?

Sim acesse este nosso blog https://www.adietadoyoga.com

Mentoria A Dieta do Yoga é uma oportunidade única.

Corra, o grupo é reduzido, não poderá exceder 30 mentorados. Isto mesmo apenas 30 pessoas.
Você efetua o primeiro pagamento no link abaixo.
http://pag.ae/7Vxzgzum2

É um link do Pagseguro, você preenche seu e-mail e nome, e facilita para pagar com cartão de crédito. Você também poderá gerar boleto se quiser, mas deve pagar rapidamente, para confirmar a vaga.

E na sequência, preencha o formulário de inscrição abaixo.

https://forms.gle/Tyk3RPTn1W9pGBgS6