Terapia Online Funciona

A Terapia Online funciona, pois tem diversas vantagens.
Neste artigo quero lhe falar sobre algumas delas.
O trabalho que iniciamos com a Terapia Online da Excelência, ou Kaizen da Vida, nos tem ajudado a perceber os resultados e exercícios de uma forma muito mais ampla.

Terapia Online Funciona?
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Uma boa opção para áreas remotas

A terapia online oferece acesso a informações de saúde mental para pessoas em áreas rurais ou remotas. Aqueles que vivem nessas áreas simplesmente podem não ter acesso a qualquer outra forma de tratamento terapêutico, porque existem limitadas ou inexistentes práticas de terapia em sua área geográfica. A terapia online dá a esses indivíduos acesso ao tratamento que eles poderiam não ter.

Acessibilidade para pessoas com limitações físicas

A terapia online fornece acessibilidade a pessoas com deficiência ou que estão em casa. Indivíduos que não conseguem sair de casa por vários motivos, como doenças físicas ou mentais, podem achar na terapia online uma alternativa útil às configurações tradicionais da psicoterapia.

Terapia Online funciona pela facilidade

A terapia online geralmente é bastante acessível e conveniente. Como você participará de sessões de terapia online no conforto de sua casa, geralmente poderá agendar suas sessões de terapia para os horários mais convenientes para você.

Também pode ser uma ferramenta educacional

A terapia online pode ser uma ferramenta importante para ajudar as pessoas a aprender mais sobre saúde psicológica. Mesmo que você sinta que seu bem-estar mental é forte, a terapia online pode ajudá-lo a se tornar psicologicamente mais forte. Você pode aprender mais sobre comportamentos de saúde e estratégias de enfrentamento que levarão a uma melhor saúde psicológica.

Acessibilidade Financeira

O aconselhamento na Web demonstrou ser mais econômico tanto para o terapeuta quanto para o cliente. Especialmente para os terapeutas que não estão dispostos ou não podem alugar um espaço comercial, reduzindo assim os custos gerais de capital, propriedade, transporte e procedimentos administrativos quando comparados aos serviços de aconselhamento tradicionais.

Timidez

O aconselhamento online também pode ser eficaz na eliminação do estigma social associado ao recebimento da terapia. Para aqueles que não se sentem à vontade em receber terapia, o aconselhamento online permite o acesso a esses serviços em particular, sem a necessidade de visitar o consultório. O aconselhamento pode ter uma imagem totalmente diferente quando executado pelo cliente em sua própria casa através do computador. Também pode permitir que o cliente se sinta menos estigmatizado sem ter que ser visto por outras pessoas na sala de espera, pela equipe administrativa ou por qualquer outra pessoa que passa por ele no momento em que entra pela porta. Por esse motivo, o aconselhamento on-line claramente oferece ao cliente um grau de anonimato que pode reduzir esse estigma social e, portanto, leva-o a procurar assistência quando, de outra forma, hesitaria.

Anonimato

A ausência de contato cara a cara também pode levar os clientes a se comunicarem mais abertamente, sem preocupações com preconceito de raça, sexo, idade, tamanho ou aparência física.6 Isso pode levar a um aumento do nível de honestidade e, portanto, maior validade no caso de auto- divulgação. A internet oferece claramente um nível de anonimato que é percebido por muitos usuários como não ameaçador, permitindo uma ‘invisibilidade’ que pode ser desinibidora.2

Preço Vantajoso

A terapia on-line geralmente é menos cara que a terapia tradicional, porque na terapia tradicional o aluguel do local é tipicamente um elemento de custo principal

A Terapia Online funciona por apresentar muitas vantagens

Em conclusão, a terapia online é uma forma de trabalho que apresenta mais vantagens que desvantagens. A falta de contato pessoal pode ser superada de outras formas, e tornar a experiência bastante produtivo para quem vive o processo terapêutico.

Um vídeo com uma rápida conversa sobre este assunto.

Este é um dos textos que serviu de referência para este artigo.
https://www.verywellmind.com/advantages-and-disadvantages-of-online-therapy-2795225

 

 

Como ser um Bom Professor de Yoga

Como ser um  bom professor de Yoga é um tema que merece cuidado.
A procura é grande pela famosa profissão.
Ao que tudo indica, existe um falso glamour sobre este trabalho.
No vídeo abaixo do texto, você vai encontrar em forma de conversa, alguns dos temas abordados aqui no artigo.

Como ser um professor de Yoga sem praticar Yoga

Pode parecer esquisito, mas é algo que acontece com frequência.
As pessoas ligam, mandam mensagens, e-mails com perguntas sobre formação para professor de Yoga.
Minha primeira pergunta é se a pessoa já pratica Yoga.
E também se a pessoa já tem um professor de Yoga.

20160603 153616 1920 - Como ser um Bom Professor de Yoga

Quando fui certificado pelo Ashtanga Yoga Research Institute após 09 anos de dedicação ao meu professor

Estas indagações se referem a necessidade de identificar qual a visão que a pessoa tem do Yoga.
Dançarinos, jogadores de futebol, professores de artes marciais, fotógrafos, desenhistas, usualmente, primeiro interagem de forma dedicada com sua arte, antes de ter a pretensão de ensinar.
Não compreendo perfeitamente, porque no Yoga está relação de dedicação e respeito com o ensino e com a própria arte, não acontece.

Como ser um Professor de Yoga sem Professor

Quando nos tornamos professores, aprendemos que o respeito do aluno é um aspecto importante do aprendizado.
Este respeito facilita a transmissão, pois auxilia a atenção do aluno com o que é ensinado.
Portanto, respeitar o professor também é um dos aspectos importantes de uma formação.
Não se pode exigir respeito, se você não respeita, ou melhor, não dá o exemplo do respeito.

Meus professores

Minha relação com meus professores foram mais longa do que uma década.
E não foi no início que me aprovaram como aluno.
Anos de dedicação e respeito, para se tornar um bom aluno foram necessários.
E mais outros anos, para que eles me instruíssem a ensinar.
Uma relação de transmissão de cuidado, carinho e especialmente, aprendizado de pontos que precisava melhorar.
Meus professores também precisaram de tempo para apontar meus pontos fracos, e avaliar minha dedicação em melhorá-los.
Se quiser saber um pouco mais sobre o AYRI, clique aqui.

Então como fazer?

A primeira coisa é assistir a este vídeo.

 

Pesquisar a história de quem vai lhe ensinar, a relação com o professor do professor.
Você estará trilhando um caminho de mais qualidade, e uma abordagem mais segura.
Na sequência, buscar se aprofundar sobre o tema, em prática, estudo e leituras.
Tenho a certeza absoluta, que com estas dicas, você se tornará um excelente professor.

Cuidado com o perigo

Os auto-intitulados gurus, e mestres de si mesmo é praga perigosa.
Gurus por correspondência ou cursos de fim de semana é quase praga de cupim.
Leia este texto sobre esta busca louca de certificados, pode ajudar um pouco.

 

A mais rica receita de proteína de vegetais que você já viu

Receita de proteína de vegetais, em vídeo para você, lá no final.
Acabei de assistir o filme “The Game Changers“, sobre grandes atletas que adotam a dieta vegana.
Além de inspirador, o trabalho mostra de forma sólida como a dieta vegana é superior para atletas que buscam fazer a diferença em detalhes na sua performance.
O filme apresenta dados como o nível de testosterona, a capacidade anti-inflamatória, os níveis de gordura, a redução de pressão arterial, além de dados inequívocos sobre o impacto ambiental.

Dados de longevidade, e porque esta dieta nos deixa viver mais, leia aqui.

14572062 1096084807142778 15673665 o - A mais rica receita de proteína de vegetais que você já viu

Ricas fontes e receitas de proteína de vegetais

O filme não teve tempo de abordar a questão da necessidade proteica.
Maior desafio entre os atletas de alta performance, esta necessidade precisa apenas ser observada, e é possível de resolver isto com facilidade.
Deixemos claro que não há registro de deficit proteico entre veganos, mas é importante para a construção muscular, garantir que a alimentação tenha uma boa quantidade de alimentos ricos em proteína.
O filme deixa ao final um site para receitas veganas como consulta.

8 das mais ricas fontes de proteína de vegetais

1. Tofu
A soja é uma proteína à base de plantas
Produtos de soja como tofu, tempeh e edamame estão entre as fontes mais ricas de proteínas em uma dieta vegana.
Os produtos de soja estão entre as fontes mais ricas de proteína em uma dieta baseada em vegetais. O teor de proteínas varia de acordo com a forma como a soja é preparada: tofu firme (coalhada de soja) contém cerca de 10 g de proteína por ½ xícara

2. Lentilhas
As lentilhas vermelhas ou verdes contêm muita proteína, fibra e nutrientes essenciais, incluindo ferro e potássio. As lentilhas cozidas contêm 8,84 g de proteína por ½ xícara.  As lentilhas são uma ótima fonte de proteína para adicionar à rotina de almoço ou jantar. Eles podem ser adicionados a ensopados, caril, saladas ou arroz para dar uma porção extra de proteína.

3. Grão de bico
O grão de bico cozido é rico em proteínas, contendo cerca de 7,25 g por ½ xícara. O grão-de-bico pode ser consumido quente ou frio e é altamente versátil, com muitas receitas disponíveis on-line. Eles podem, por exemplo, ser adicionados a ensopados e caril, ou temperados com páprica e assados ​​no forno. Uma pessoa pode adicionar hummus, feito de pasta de grão de bico, a um sanduíche para uma alternativa saudável e rica em proteínas à manteiga.

4. Amendoim
O amendoim é rico em proteínas, mas também cheio de gorduras. Eles contêm cerca de 20,5 g de proteína por ½ xícara. A manteiga de amendoim também é rica em proteínas, com 8 g por colher de sopa, tornando os sanduíches de manteiga de amendoim um forte lanche.

5. Amêndoas
Amêndoas oferecem 16,5 g de proteína por ½ xícara. Eles também fornecem uma boa quantidade de vitamina

6. Spirulina
A espirulina é uma alga azul ou verde que contém cerca de 8 g de proteína por 2 colheres de sopa. Também é rico em nutrientes, como ferro, vitaminas B – embora não seja vitamina B-12 – e manganês.

7. Quinoa
A quinoa é um grão com alto teor de proteínas e é uma proteína completa. Quinoa cozida contém 8 g de proteína por xícara. Este grão também é rico em outros nutrientes, incluindo magnésio, ferro, fibra e manganês. Também é altamente versátil. Quinoa pode substituir macarrão em sopas e ensopados. Pode ser polvilhado em uma salada ou comido como prato principal.

8. Sementes de chia
As sementes são uma boa proteína à base de plantas
As sementes de chia e cânhamo são fontes completas de proteínas que podem ser usadas para fazer smoothies, iogurtes e pudins. As sementes são alimentos de baixa caloria, ricos em fibras e em ácidos graxos ômega-3 saudáveis ​​para o coração. As sementes de chia são uma fonte completa de proteína que contém 2 g de proteína por colher de sopa.

Uma fantástica receita de proteína de vegetais

Produzimos este vídeo no Youtube, com um creme super saudável com os dois alimentos mais ricos em proteína. Uma dica para quem realmente quer malhar, construir músculos e ter uma dieta ricas em proteína e saudável.
Vale a pena conferir.

Curso Gratuito de Yoga e Sua Filosofia

Um completo curso gratuito de Yoga é a proposta deste trabalho que se encontra no Youtube.
Foram precisos alguns anos para sua finalização.
Curiosamente, ao estudar as aulas, é possível ver o passar do tempo.
No entanto, a meta é atingida.
Introduzir de maneira simples, a complexa abordagem psicológica de Rohit Mehta ao Yoga Sutra.

Curso gratuito de Yoga no Youtube

São 33 aulas disponíveis no Youtube, que apresentam pouco a pouco, aforismo por aforismo, o entendimento do autor indiano.
A aquisição e leitura do livro, A Arte da Integração, de Rohit Mehta é parte importante do estudo.
Os vídeos não são longos e apresentam de forma breve, mas detalhada, a abordagem que o autor irá minuciosamente detalhar no livro.

Yoga Sutra Rohit Mehta - Curso Gratuito de Yoga e Sua Filosofia

Curso Gratuito de Yoga com ênfase em Psicologia

A abordagem de Rohit Mehta é especial.
Além de trazer uma leitura detalhada, dos termos em sânscrito do Yoga Sutra, também faz um aprofundamento do seu entendimento.
Com explicações minuciosas do funcionamento psicológico da mente, o livro apresenta de forma única um entendimento do humano que é raro em outras explicações do Sutra.
A visão prática do autor também ajuda a criar uma visão mais clara, longe da abordagem religiosa, e das possíveis confusões que se costuma fazer a partir daí.

Vídeos sucintos para facilitar a leitura

Os vídeos no Youtube tem uma duração de 7 a 15 minutos no máximo.
Na intenção de trazer interesse ao leitor sobre  o tema, e simplificar o entendimento do texto.

Existe a possibilidade de se aprofundar ainda mais

Este curso gratuito é uma contribuição significativa para um entendimento mais profundo do Yoga.
Uma visão que apresenta muito mais do que o aspecto superficialmente conhecido das posturas elásticas.
E deixa a possibilidade de ir além.
O curso “O Poder da Mente pela Psicologia do Yoga” vai a partir deste curso, e deste texto, a entendimentos e mergulhos mais profundos do que é apresentado no curso do Youtube.
Se quiser saber mais, basta clicar aqui.

A mente é o foco principal

A visão popular e superficial do Yoga muitas vezes o observa como um tipo de ginástica.
O curso deixa claro que a mente é o objetivo principal.
A mente está na própria definição do estado de Yoga, e o corpo é apenas uma ferramenta, entre outas, para se trabalhar em relação ao objetivo principal.

Onde adquirir o livro

O livro é publicado no Brasil pela editora da Sociedade Teosófica.
Eles remetem o livro para qualquer lugar, basta entrar em contato pelo site.
http://editorateosofica.com.br/loja/index.asp

Por onde começar

Esta é a primeira aula do curso, iniciado em setembro de 2013.
Um trabalho de muitos anos, mas bastante enriquecedor pra quem conseguir estudar, com o livro, as 33 aulas.

 

 

Religião e Yoga são coisas diferentes

Religião e Yoga são coisas diferentes, mas nem todos tem esta clareza.
Neste texto vamos esclarecer este tema.
Resolvi escrever a respeito, pois fui procurado por alunos que estavam sendo vítimas da confusão de professores de Yoga.
Recebiam uma doutrinação de que mantras não possuem conteúdo religioso.
Ou ainda, quando uma pessoa pertencente a uma religião resolve explicar o Yoga Sutra através do seu olhar religioso.

Religião e Yoga são coisas diferentes na Índia

A Índia possui seis escolas filosóficas tradicionais:

  1. Samkhya, uma exposição teórica fortemente dualista de mente e matéria, que vê de outra forma a existência de Deus.
  2. Yoga, uma escola que enfatiza experiência direta da meditação, baseada nos termos do samkhya
  3. Nyaya, escola com forte fundamentação lógica
  4. Vaisheshika, uma escola empírica de atomismo
  5. Mimamsa, uma escola antiascética e antimística de ortopraxia
  6. Vedanta, a conclusão lógica do ritualismo védico, focada no misticismo. O vedanta acabou por se tornar a corrente dominante do hinduísmo no período pós-medieval.

Religião e Yoga são coisas diferentes, mas tem intersecção

As diferentes religiões possuem a meditação dentro de suas práticas, e através desta prática explicam sua visão do mundo e suas doutrinas. Como a meditação é uma das ferramentas principais do Yoga, para alcançar o objetivo de acalmar e controlar a mente, esta intersecção em relação ao tópico existe, porém a abordagem, justificativa e método podem se diferenciar tremendamente.

Religião e Yoga são a mesma coisa na Índia

A forte presença da religiosidade na cultura indiana, faz com que sua presença seja notada em todos os lugares. De forma similar, no Brasil, a maioria tem seu time de futebol do coração, mas não significa que o sambista deve ser flamenguista. Mesmo que muitos especialistas, artistas, e músicos sejam flamenguistas, não é necessário ser flamenguista para trabalhar com samba.
O mesmo ocorre no Yoga, a escolha e experiência religiosa do professor, nunca deve ser imposta ao aluno.

Religião e Yoga são coisas diferentes de acordo com Krishnamacharya

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Entrevista com Desikachar, filho de Krishnamacharya: Tenho fé no meu pai

Em abril de 2005, tive a felicidade de ter uma conversa detalhada com Desikachar, filho de Krishnamacharya, a maior referência da história do Hatha Yoga.
Conversamos vários detalhes sobre a prática do Yoga e também religião.
Falou-me da fé em seu pai, mas deixou claro que Yoga não é religião.
Contou-me que seu pai, ao ensinar aluno muçulmano, nunca o cumprimentava com Namastê, termo indiano.
Fazia questão de cumprimentar o aluno com Salamaleico, é uma expressão árabe utilizada pelos muçulmanos como uma saudação, e significa: “que a paz esteja sobre vós”.
Foi um momento valioso, pois aprendia um aspecto fundamental do Yoga, de forma direta, do filho de Krishnamacharya, que mostrava como seu pai se comportava, e como era o entendimento de um yogi erudito, se não o mais erudito do século XX.

Ter a sua fé, não dá o direito de impô-la

O professor de Yoga tem o direito de ter a sua fé, sua crença, suas imagens, seus santos, ou adorações hindus de deidades, ou mesmo sábios de Shankara ao Dalai Lama. O que é incorreto é o professor impor ao seu aluno um Yoga vestido desta forma, pois isto mostra, ou má fé por parte do professor, ou profundo desconhecimento de Yoga.

Gandhi - Religião e Yoga são coisas diferentes

Como ser um grande professor de Yoga nos dias de hoje

Como ser um grande professor de Yoga é um assunto de múltiplas facetas.
Neste texto, vou abordar o tema em apenas alguns dos aspectos.
Não é pretensão minha aqui cobrir todos os detalhes da formação de um professor.
Tenho a certeza, porém, que encontrará no texto, pontos fundamentais que passará a observar.

Vitor Hermogenes Ciencia Meditativa 2 - Como ser um grande professor de Yoga nos dias de hoje

10 anos de trabalho juntos, Vitor e Hermógenes, propagando os benefícios da Yogaterapia

Como ser um grande professor de Yoga sem professor

Ensinar é uma atividade desafiadora. Perceber as dificuldades do aluno, e auxiliar na superação.
As dificuldades de cada aluno requer o cuidado que cada universo requisita.
Entender o esforço do professor que ensina, as mazelas, a própria solidão do ensinar é parte da formação do professor. Para isto, o respeito a quem lhe ensinou é um dos pré-requisitos fundamentais.
Você poderá ensinar de forma respeitosa, e inspirar respeito de seus alunos, se você aprendeu a respeitar seu professor.
Se na história pessoal, se o respeito ao próprio professor não foi aprendido, ele dificilmente é transmitido, e a herança é um ensino defeituoso deste próprio respeito.

Pago meu professor de Yoga e espero que me ensine

Se você acredita que seu professor deve lhe ensinar, porque recebeu um valor financeiro de ti, você ainda precisa aprender que o ensino depende mais da sua capacidade de aprender, do que da capacidade do professor de ensinar.
Você não quer um professor, na verdade, você quer um serviço

Hermógenes e Livro 1 - Como ser um grande professor de Yoga nos dias de hoje

10 anos de trabalhos juntos, 6 anos para a produção da biografia, profunda relação entre Vitor e Hermógenes

Você escuta o professor, mas só aquilo que lhe convém

Se você é daqueles que apenas dá ouvidos as palavras que concordam com a sua forma de pensar, você também não está em busca de um professor. Se você tem agido desta forma, você não quer um professor, você quer um espelho, para apenas observar suas ideias

Você escuta seu professor, mas não segue suas orientações

Se escuta as orientações do professor, mas não as coloca em prática, você perde o seu tempo e desperdiça a energia do professor que quer lhe ensinar. Se está operando desta forma, você não precisa de professor, você quer apenas entretenimento

Você não divide com o professor como resolver os obstáculos e dificuldades

Se você não compartilha com seu professor os obstáculos que estão a impedir seu brilho e sua excelência, e mantém-se distante dele, sem informar porque não está a avançar e se desenvolver como poderia, você não precisa de um professor, você precisa de amizades superficiais, para que possa se relacionar com pessoas que não se importem com você

Você escutou seu professor de Yoga algumas vezes

Se você escutou um professor algumas vezes, e o chama de seu professor, sem ter o diálogo pessoal, a discussão sobre suas verdadeiras questões, o acompanhamento do seu avanço pessoal, na verdade, você não tem um professor, você busca de um papel de certificado para colocar na parede

Você tem a atenção chamada pelo professor, mas sempre acha que ele está errado, é exagerado

Seu professor salienta que você tem aspectos a melhor, que possui pontos frágeis que requerem esforço e dedicação para ter outros resultados, mas você acredita que isto é uma visão errônea do professor. Se este for o seu caso, você não tem um professor, você está em busca de aceitação, colo, carinho e afirmação da sua atual identidade

Você tem um professor que não te ensina, e pede favores

Se você não tem aplicações positivas na sua vida do que lhe é ensinado, e ainda o professor pede favores pessoais, você não tem um professor, você tem chefe.

Talvez outras situações sejam possíveis, mas até aqui talvez tenha conseguido explorar algumas das características principais que podem ajudar a ampliar o respeito desta relação, e deste respeito se necessitará para formar novos professores, que terão novos alunos, na esperança que estes também sejam respeitosos.

20160603 153616 - Como ser um grande professor de Yoga nos dias de hoje

Vitor recebe de Lino Miele a autorização para o ensino do Ashtanga Yoga, seguindo a tradição de como Pattabhi Jois o fazia.

Como o Yoga pode curar isto

Como o Yoga pode curar isto? Surgia mesma interrogação.
Esta era a pergunta final que o Sábio recebia.
Detalhada descrição e ao final, surgia a inquisição.
Hermógenes continuava tranquila, como que sabia.
As detalhadas descrições originadas na mesma perturbação.
Impressionante era o resultado que a resposta concebia.

Como o Yoga pode curar minha dor

O sábio apontava além do corpo, através do coração
O coração mostrava o que a mente não enxergava
Novo ser surgia, como se vindo de outra dimensão
Uma nova forma de vida então se expressava
As causas da doença não tinham ali sua razão
Mais uma cura o sábio tranquilamente registrava

Como o Yoga pode curar de diferentes formas

Aprendi com ele que os livros promovem transformação
Me falou centenas de vezes do que a poesia era capaz
Me explicava como o raciocínio limitava a ação
Como a beleza acessava o que não via a mente sagaz
Eu achava belo, mas, no fundo, ainda com interrogação
Dezenas de depoimentos mostraram minha ingenuidade de rapaz

Como o Yoga pode curar pela leveza

Explicou-me de diferentes formas, para minha compreensão
Falou-me da força da leveza e da brandura
Contou-me sobre Saladino, líder de grande repercussão
Falava da indestrutível pena, que se movia com ternura
Inatingível por qualquer espada em destruição
Assim também poderíamos ser, pela nossa candura

Como o Yoga pode curar minha dúvida

O pensamento crítico faz da dúvida presente tensão
Quando menos espero, mais uma notícia me revela
Mais um depoimento, uma história como uma canção
Mais um agradecimento, mais uma cura se desvela
A leitura, a prática, e surge a desejada solução
Obrigado, Professor, agradeço, pois, sei que nos vela.

Yoga Poesia e Cura - Como o Yoga pode curar isto

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Formação de Professor de Yoga Gratuita em Um Fim de Semana

Formação de Professor de Yoga é um mercado de oportunidades.
País em crise, as pessoas procurando oportunidades de trabalho.
Você não precisa estudar muito, e também não requer muito esforço.
A demanda existe, e a ideia de que vender saúde e paz parece um ótimo produto.

Tempo da formação de professor de Yoga

Existe no mercado hoje formação de professor de Yoga com diversos tempos.
Você encontra formação de três anos de curso com encontro mensal, dois anos, e também um ano, até com encontros semanais.
Uma famosa rede de academias forma professores em curso de um fim de semana, basta você aprender como executar uma rotina de posturas.
Se você vai ser o professor que vai atrair mais alunos para uma determina unidade, pode ganhar da própria rede o curso, assim existe maneira até de conseguir a FORMAÇÃO DE PROFESSOR DE YOGA GRATUITA EM UM FIM DE SEMANA.
Entre estes extremos, existem as mais diversas alternativas e possibilidades.

Formação de Professor - Formação de Professor de Yoga Gratuita em Um Fim de Semana

Existe diferenças de uma formação de professor de Yoga para outra

Sim, existe uma significativa diferença de conteúdo entre um curso de três anos, e um curso de um fim de semana. A depender da metodologia de ensino, pode-se ver mais transformação e dedicação à prática e ao trabalho em alunos do curso de fim de semana, do que em relação ao curso mais longo.
Por exemplo, existe um famoso professor em São Paulo, que forma centenas de alunos como professores, ligado a uma grande instituição de ensino, que enche seus alunos de receios e conteúdos quanto à anatomia e patologias, e joga no mercado de trabalho, diplomados, profissionais incapazes de praticar posturas.
Yoga não é só postura? Não, yoga não é só postura. No entanto, estes profissionais serão procurados por clientes que querem aprender posturas de yoga, e como estes novos professores aprenderam que as posturas são muito perigosas, então a prática tem que ser de acordo com um roteiro simples.
Mal percebem que o roteiro simples é devido à limitação pessoal de quem se propôs a ensinar.
As pessoas, em geral, não procuram Yoga para meditar ou recitar mantras e cantar kirtans.


Formação de professor de Yoga para quem não pratica Yoga

Tive uma aluna, incapaz de fazer muitas posturas e avançar na sua prática, por não se dedicar de forma adequada, e por comer de forma errada e em demasia. Entretanto, queria ser a qualquer custo professora de Yoga. Achou um curso de formação de dois fins de semana.
Fez a formação, abriu um espaço de yoga, como não tem muitos alunos, sua saída foi abrir uma formação de professores de yoga. Isto mesmo, ela promove a formação de professores, sendo que mal se enquadraria na classificação de uma aluna decente.
Atendo com frequência a procura de pessoas em busca de um curso de formação, mas que nunca praticaram. Seria como o desejo de ser professor de dança, sem nunca ter dançado antes. Seria importante dançar, se apaixonar pela dança, antes de pensar em ser professor de dança.

Criação de estilos só piora o mercado de formação de professor de Yoga

A necessidade comercial de se diferenciar, faz com que muitos profissionais, mesmo os indianos, criem marcas e formuletas para vender yoga. Desta forma, podem vender mais uma formação de professor de Yoga, como uma novidade mercadológica. Quero lembrar, que a história do Pilates não é muito diferente desta. Em consequência, com um pedaço do quebra cabeça, se cria um produto para venda em um mercado sedento de novidades e que busca a forma fácil de vender coisas sem muito trabalho.

A Piada do Professor Hermógenes sobre a formação de professores

Meu querido Professor Hermógenes costumava contar a seguinte piada: duas mães conversavam sobre o filho de uma delas, ela se lamentava.
— Meu filho é preguiçoso, não queria mais estudar, não queria se esforçar, não fazia mais nada, estava tão preocupada.
— E por que você está tão feliz?
— O vagabundo decidiu ser professor de Yoga!

As pessoas riam muito da piada, até porque o Professor era sempre muito doce, mas não percebiam a crítica que havia por detrás. O Professor acreditava na profunda dedicação aos ensinamentos, ao estudo, à prática que respeitasse os ensinamentos, se não fosse por isto, eu nunca teria me aproximado dele, me tornado seu amigo próximo, íntimo e escolhido por ele para ser seu biógrafo oficial.

Vitor e Professor - Formação de Professor de Yoga Gratuita em Um Fim de Semana

Vitor e Professor Hermógenes, amizade e parceria

O respeito ao Professor e à Tradição

Estas duas expressões hoje em dia estão muito contaminadas.
Vejo um grupo querer se apropriar da expressão Tradição de Krishnamacharya, como se Krishnamacharya não tivesse ensinado Pattabhi Jois, Mohan, Rangaswamy, Indra Devi e Iyengar.
Tira-se a palavra tradição do contexto de respeito ao professor, que respeita seu professor, que respeita seu professor, e assim, acaba por respeitar os textos fundamentais e importantes da tradição.
Meu professor de Ashtanga Yoga, Lino Miele, me fez esperar 8 anos para ser preparado para receber o treinamento de ser um professor autorizado. Isto mesmo, 8 anos de dedicação como aluno, aos ensinamentos e à prática. Aprendi que o principal critério de avaliação nestes 8 anos, foi que ele percebesse se podia confiar no aluno, se o aluno se dedicaria de forma fiel ao ensinamento, e se eu respeitaria a tradição. Só depois de 8 anos me observando, é que ele me convidou para que eu fosse professor. Respeito ao professor, respeito aos ensinamentos, respeito à prática e respeito à tradição.
Vejo que não é diferente nas outras tradições que trabalham de forma séria. Só pude ser ordenado na tradição budista, pelo mestre zen Thich Nhat Hanh, , pai da prática de Mindfulness, após 3 anos de dedicação, novamente, respeito ao professor, respeito aos ensinamentos, respeito à prática e respeito à tradição.

2015 08 11 18.46.19 - Formação de Professor de Yoga Gratuita em Um Fim de Semana

Vitor traduziu para o português a principal obra do Ashtanga Yoga, escrita por seu professor, Lino Miele, e Pattabhi Jois, que ensinou a vida toda o método aprendido por Krishnamacharya.

Gurus mentirosos

Outra tendência comum no mercado, e às vezes até mais perigosa, são os autointitulados gurus. Eles são criadores de uma nova metodologia revolucionária, uma nova forma de trabalho, mais inteligente do que tudo que existe e é tradicional. Apresentam sua genialidade como superior a anos de tradição, testes e comprovações. O perigo destas pessoas é que não possuem a prática, e o treinamento em respeito e esforço a um professor e método, e acabam por ensinar sem esta bagagem apropriada, sem a garantia da experiência, e mais cedo ou mais tarde, traem seus alunos, quando seus interesses são outros.
Nesta categoria de autointitulados pode-se encontrar os membros da família de algum famoso professor, que iniciam um processo de novas invenções, com base no próprio sobrenome. Como se o sangue azul lhes provesse algum mérito em especial que os permitisse não seguir os ensinamentos como eram ensinados.
Outra possibilidade, que também tenho visto, quando eles se colocam como única fonte do elo perdido de uma tradição que só restou através deles. São eles a fonte rara do saber, como eles sendo o caminho, a verdade e a vida.

O ridículo mercado online

Tenho plena consciência que muito se pode aprender por vídeos. Eu mesmo sou um grande estudioso neste formato. Tenho certeza que muito conhecimento pode ser transmitido e aprendido pela internet. Mas não há como transformar a vivência pessoal aluno-professor, as correções, não só de posturas, mas correções para a vida que somente anos de relação vão permitir ocorrer. O mercado online para a formação de professores de yoga é motivo de piada, por isto, sinceramente, tão ridículo, que não escrevo muito a respeito.

Como ofereço ensinamentos neste mercado corrupto

Se eu dissesse que é necessário estes anos todos de dedicação pessoal,  as pessoas nunca se interessariam, pois, não estão acostumadas ao verdadeiro respeito, esforço e dedicação. Por isto, trabalho oferecendo a Certificação em Yogaterapia, um curso de 12 meses, onde revisamos TODA a literatura traduzida para o português sobre Yoga, lemos muitos livros, aprofundamos a prática pessoal de forma a criar processos de transformação. Estudamos a história, a filosofia, as formas de ensino, e muito mais. O aluno pode dar aulas ao final do curso? Esta resposta eu não sei dizer. Se fosse um curso de dança: este aluno vai ter que dançar muito, vai ler e estudar muito sobre dança, e vou torcer para ao final dos doze meses, ele se tornar um razoável dançarino.

 

Depressão Sintomas e Soluções além do Yoga e da Meditação

Depressão Sintomas e Soluções é o foco principal deste texto.
O Yoga e a Meditação tem muito a contribuir, mas vamos buscar outras soluções também
Inicialmente precisamos entender que nem toda tristeza, desmotivação, ou variação de humor é depressão.
Depressão é uma doença, e segundo a atendimento oficial do SUS é denominado de Transtornos Depressivos.

MEDITE E RESPIRE e1568662569254 - Depressão Sintomas e Soluções além do Yoga e da Meditação

Classificação de Depressão e Sintomas

Segundo a orientação oficial as reações depressivas neuróticas, episódios monopolares isolados ou
recorrentes, e depressões em transtornos de humor persistentes devem ser observados.
Existem muitas possibilidades nesta categoria tais como: Transtorno misto de ansiedade e depressão, Reação depressiva breve, Reação depressiva prolongada, Reação mista de ansiedade e depressão, Reação mista de ansiedade e depressão, Episódios depressivos, Episódio depressivo leve, Episódio depressivo moderado, Episódio depressivo grave sem sintomas psicóticos, Episódio depressivo grave com sintomas psicóticos e ainda outros.
Se quiser aprofundar nestas descrições e seu detalhamento, o site da Secretaria da Saúde do governo de Santa Catarina deixa este material disponível.

Nem tudo é sintoma de depressão

Aqui abaixo temos 29 características, que deverão ser percebidas, mas são a soma de várias delas que caracterizam o quadro.

  • Comportamento
    não sai mais
    não fazer as coisas no trabalho / escola
    retirando-se da família e amigos próximos
    contando com álcool e sedativos
    não fazendo atividades usuais agradáveis
    incapaz de se concentrar
  • Sentimentos
    sobrecarregado
    culpado
    irritável
    frustrado
    falta de confiança
    infeliz
    indeciso
    desapontado
    miserável
    triste
  • Pensamentos
    ‘Eu sou uma fracasso.’
    ‘É minha culpa.’
    “Nada de bom acontece comigo.”
    ‘Eu sou inútil.’
    “A vida não vale a pena viver.”
    “As pessoas ficariam melhor sem mim.”
  • Físico
    Cansado o tempo todo
    doente e atropelado
    dores de cabeça e dores musculares
    agitação intestinal
    problemas de sono
    perda ou mudança de apetite
    perda ou ganho significativo de peso

Uma transformação necessária, o Kaizen da Vida

Muitas vezes as condições de vida, os hábitos, e padrões mentais reforçam o processo negativo, impedindo que a pessoa transforme seu estado.
A construção de novos hábitos é fundamental para que isto possa ocorrer, pois uma vez instalado hábitos positivos, eles perpetuam resultados melhores.
É preciso entender o processo de instalação de hábitos, e aqui, a metodologia do Kaizen da Vida tem muito a ajudar.
As estáticas e mensurações que o método traz, reforça e melhora os passos de sucesso para se livrar do transtorno depressivo.
Os passos certeiros são reforçados, repetidos e então sua sustentação como hábitos faz com que a pessoa se afaste de forma definitiva do quadro negativo.

YogaSITE - Depressão Sintomas e Soluções além do Yoga e da Meditação

Yoga e Meditação

Tanto a Yoga, quanto a meditação tem contribuição significativa no desenho de um quadro mais saudável e melhor. Porém, não são as únicas ferramentas para que isto ocorra.
A prática de Yoga, como vou explicar abaixo, tem que possuir uma certa intensidade para dar resultados. A necessidade de movimento e trabalho, não permite que a pessoa atinja resultados apenas com relaxamentos e tranquilização.
A meditação nos quadros mais graves é auxiliar, e tem participação apenas de apoio. Nos quadros não tão graves, ela pode ter contribuição muito maior. Sua forte contribuição na sustentação de maior equilíbrio emocional e cenários mentais mais positivos, ajuda a ser uma ferramenta fundamental na sustentação de um novo cenário, livre da doença.

Atividade intensa para livrar-se da Depressão e seus Sintomas

Segundo o médico de Harvard, John Ratey, em seu prestigiado trabalho Spark, prova que a intensidade de uma atividade física é o remédio de efeito mais forte, e definitivo no enfrentamento da depressão. Seu trabalho comprova que os resultados alcançados com a atividade são muito superiores aos remédios vendidos em farmácia.
Por isto, a minha indicação da prática do Ashtanga Yoga, como atividade de caráter intenso, e, ao mesmo tempo meditativo, preenche os requisitos científicos comprovados para um bom resultado.

Escolhas pessoais

Aqui no artigo sugerimos alguns métodos de significativa efetividade e resultado, mas minha experiência comprova que a atividade de maior conexão pessoal é que faz toda a diferença. Já trabalhai com vários alunos que se curaram completamente, com diferentes escolhas das apresentadas acima. Se quiser saber mais, é só entrar em contato.

Uma conversa sobre este artigo, e mais alguns detalhes

Como lidar com a Ansiedade além do Yoga e Meditação

Como lidar com a Ansiedade, quando ela aparece?
Sim, Yoga e Meditação podem ajudar, mas como isto pode ser feito?
Se eu não sei nada sobre Yoga e Meditação, posso ajudar?
Vou apresentar para você dicas concretas neste artigo.
Vou usar como referência, um texto da atriz Kelsey Darragh, que viralizou na internet.
Neste texto ela fala a seu namorado como deve ser trabalhado quando em crise.
White Smiles - Como lidar com a Ansiedade além do Yoga e Meditação

Como lidar com a Ansiedade quando eu estiver em crise

Aqui são 15 dicas que ela passou ao namorado
1 – Saiba que estou assustada + não conseguirei explicar porquê. Então por favor, não se desespere ou se irrite comigo.
2 – Ache meus remédios se estiverem por perto e certifique-se de que eu os tome!
3 – Exercícios de respiração irão me frustrar, mas eles são vitais. Tente fazer com que eu sincronize minha respiração com a sua.
4 – Faça sugestões delicadas de coisas que poderíamos fazer juntos para distrair meu desespero (não me diga o que preciso/devo fazer. [e escute quando eu disser não a algo] 5 – Para pânico dissociativo = relembre-me de que isso já aconteceu comigo e que dessa vez também irá passar! Sempre passa, mas é extremamente assustador quando está acontecendo então talvez me conte alguns fatos divertidos sobre mim ou de nossa vida juntos que me fará sorrir ou rir ????
6 – Alguns goles de água podem ajudar mas não me diga que eu preciso beber porque ACREDITE EM MIM – eu sinto como se fosse vomitar ????
7 – CONTINUE RESPIRANDO COMIGO!!!
8 – Se nós pudermos sair de onde estivermos, me leve pra casa!
9 – Por favor seja muito legal comigo. Eu não estarei me sentindo como mim mesma + estarei envergonhada + me sentindo culpada por fazer você ter que passar por isso então por favor, não fique frustrado comigo :/
10 – Às vezes, um longo e tranquilo abraço irá me ajudar a fazer com que eu me sinta segura.
11 – Me ajudar a respirar será difícil, mas é muito importante!
12 – Se a situação estiver muito ruim – coloque minha mãe, minha irmã ou melhor amiga no celular para falar comigo!
13 – Me diga para não lutar contra isso – em vez disso, deixe com que passe através de mim. Quanto mais eu tentar controlar o problema [ou você tentar controlar], pior será.
14 – Seja empático comigo! Você poderá não entender o que está acontecendo, mas estará me entendendo!
15 – Assim que passar (tipo horas depois), converse comigo sobre o ocorrido. Como foi? O que podemos fazer na próxima vez?
MEDITE E RESPIRE e1568662569254 - Como lidar com a Ansiedade além do Yoga e Meditação

Como lidar com a Ansiedade com a Respiração

Fica muito claro nos pedidos feitos,  a importância da respiração.
Isto acontece porque a respiração está interligada ao processo emocional.
A forma como respiramos é influenciada por nosso padrão emocional, e também faz a via inversa.
Ou seja, ao mudar o padrão respiratório, você também influencia o padrão emocional.
Como a tendência do padrão ansioso é diminuir a profundidade respiratória, e aumentar sua intensidade, os exercícios devem trabalhar no desligamento deste mecanismo.
Deitar é uma boa estratégia para a percepção da respiração abdominal.
Com a tensão, a postura se encurta e se perde a respiração abdominal.
Deite, e repouse as mãos na altura do umbigo, isto vai ajudar a manter o funcionamento da respiração de maneira mais profunda.
Respire sempre pelas narinas, pois desta forma, especialmente a expiração, tenderá a se estender um pouco mais, do que envolver a boca na respiração.
Se for possível, conte um ou dois segundo, com o pulmão cheio, somente isto, segure um pouquinho só o ar, isto amplia a sensação sobre o ar que entrou, e diminui os sintomas de falta de ar que a ansiedade causa.

Esta são apenas dicas de uma forma muito básica de trabalhar, existem outras melhores, e mais avançadas, mas para a função deste artigo, e se aplicado como descrito, terá muito efeito positivo.

Como lidar com a Ansiedade sem irritação

A irritação, tanto de quem passa pela experiência, como de quem está próximo, vai só atrapalhar.
O processo é emocional, e a irritação só amplia o descontrole sobre as emoções.
Argumentos lógicos e racionais não são a estratégia mais eficiente para lidar com a emoção.
ESTÁ ENTENDENDO, NÃO ADIANTA SER RACIONAL!
Palavras de carinho e compreensão para consigo mesmo, no diálogo interno.
Palavras de acolhimento por quem está próximo, fazem toda a diferença.
Imagine uma criança chorando de tristeza, e está é uma metáfora valiosa para a maioria das emoções.
Acolha a criança, como uma mãe o faria, abrace, acalme, e então ficará muito mais fácil entender a criança.
FAÇA O MESMO, ENTENDEU?
Acolhimento para a emoção que surge, faz com que a emoção perca a sua intensidade, pois a mesma se sente recebida, escutada e percebida.
Isto fica muito evidente quando na carta ao namorado, ela pede para que a mãe, irmã ou amiga sejam contatadas, é uma garantia de acolhimento.

Hermógenes e Vitor piadas - Como lidar com a Ansiedade além do Yoga e Meditação

Como lidar com a Ansiedade sem lutar

A luta gera tensão, e a tensão gera reação, e pode agravar a crise de ansiedade.
O Professor Hermógenes sempre me contava a história de Saladino, o grande líder do exército muçulmano.
Nesta história Saladino explicava que a mais afiada espada, nada podia fazer com a brandura de uma suave pena. E Hermógenes tinha ótimas histórias sobre a força da brandura.
Portanto, utilize a brandura a seu favor. Nada de agressões, respostas árduas e resoluções definitivas.
Calma, suavidade e BRANDURA.

Como lidar com a Ansiedade com Yoga e Meditação

A prática do Yoga, bem feita, por estar coordenada com a consciência respiratória, tem profundo efeito sobre o padrão respiratório ansioso.
Aumente o controle do praticante sobre o efeito da ansiedade na respiração.
O praticante desarma de maneira mais tranquila este mecanismo, muitas vezes impedindo o seu início.
A meditação tem a grande capacidade de desarmar o cenário da ansiedade.
Ao construir pela prática, um cenário interno de paz e harmonia, os gatilhos de ansiedade ficam para segundo plano, e os episódios de ansiedade tornam-se cada vez mais raros, este é um dos principais méritos da meditação.

Aqui um vídeo de uma conversa sobre este assunto, para falarmos de forma tranquila sobre o tema.