Cientistas comprovam o profundo impacto benéfico na saúde física e mental da prática de Ashtanga Yoga.
Estudo feito pela Universidade de Londres, em conjunto com o professor formado por Pattabhi Jois, Charlie Taylor-Rugman, com 22 iniciantes com resultados mensurados por 8 semanas.
Os resultados são impressionantes. Melhoras no fortalecimento do tronco, na resistência física, flexibilidade nas pernas e na coluna, aumento de flexibilidade nos ombros e tornozelos, e redução na porcentagem de gordura corporal.
Os resultados apresentam também melhoras no bem-estar mental.
Charlie afirma que o estudo é um passo importante para comprovar o que seus 20 anos de experiência de Ashtanga Yoga lhe tem mostrado.
Ao ser perguntado o porquê de tal resultado, o professor acredita que muito se deve aos movimentos conscientes coordenados pela respiração.
Esta mesma ênfase é a de meu professor, Lino Miele, único aluno a escrever e estruturar o ensinamento do Ashtanga com Pattabhi Jois.
Lino reforça o quanto o movimento coordenado por um modo específico de se respirar, potencializa mudanças psíquicas.
O estudo da Universidade de Londres deu especial destaque aos benefícios que a fusão de respiração, movimento e drishti (foco do olhar), criando extraordinária foco mental, características estas específicas do Ashtanga Yoga.
Tenho pessoalmente estudado a fisiologia do exercício, e diversas técnicas de condicionamento físico, mas encontro no Ashtanga Yoga um processo único e completo de sustentação da saúde humana. Hoje, tenho mais de 10 anos de prática, especialmente orientada por um dos mais importantes professores do método e posso garantir, inclusive pelo que vejo na minha condição física e de foco mental que são continuamente aperfeiçoados, e espero que ainda por mais tempo, além dos meus atuais 46 anos.
Por Vitor Caruso Jr em Fevereiro de 2016
Hoje, Vitor promove o curso de yogaterapia em algumas cidades do Brasil, além de diversos outros workshops. Ministra aulas de Ashtanga Yoga em São José dos Campos.
Detalhes técnicos www.doyouyoga.com
Saiba mais em www.cienciameditativa.com
Muito bom
Bom dia! Por favor, alguma indicação aqui no Rio de Janeiro?!
Vários bons professores no Rio de Janeiro, mas sempre vai depender do bairro.
A ciência comprovando o que nós praticantes descobrimos através da prática .
Estou muito feliz em ler este artigo.Sou praticante recente do método Ashtanga mas altamente encantada pelo que vem promovendo em mim. O fato de ser comprovado cientificamente só engrandece o yoga e todos envolvidos nesse universo de transformações e união.
Gratidão pela matéria.