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10 Motivos Científicos para a Gratidão

Uso como referência no meu trabalho um dos mais famosos professores de Harvard, Sr. Anchor, responsável pelos curso sobre Felicidade. Um dos cursos mais concorridos da Universidade.

 

Conheci seu trabalho durante as pesquisas para o livro que escrevi, Ciência da Excelência, e com base nesta referência destaca-se a importância da Gratidão como um dos fundamentos para uma vida mais plena.

Gratidão
Gratidão

Em recente artigo de Dave Mochel ele apresenta as seguintes vantagens cientificamente comprovadas das pessoas que se deixam sentir mais gratas:
Melhora do Sistema Imunológico
Redução do estresse
Redução da ansiedade
Melhora do sono
Reduz aspectos depressivos
Facilita a atividade física
Dá maior clareza mental
Facilita a atenção
Reduz a procrastinação
Aumenta a criatividade

A meditação pode ser usada como técnica para auxiliar no desenvolvimento da gratidão, como indiquei em técnicas no livro Ciência da Excelência, que também aponta seus benefícios no aumento do desempenho escolar de jovens que estavam em risco social.

Por Vitor Caruso Jr em Dezembro de 2015

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