Estou devorando com imensa alegria o detalhado e rico trabalho do especialista nos estudos do sono, Matthew Walker.
O assunto sono, e a necessidade de melhor repousar e recuperar é de especial importância pra mim, e já escrevi vários artigos a respeito.
Mas nunca achei tanto detalhamento, e preciosas explicações sobre as pesquisas historicamente feitas sobre o sono. E saiba, não são muitas pesquisas.
Eu garanto que as informações contidas neste livro vão mudar muito os seus hábitos. Você verá as horas de sono com muito mais respeito.
E para aqueles que como eu, estudam a excelência humana, perceberá o quanto dormir está muito relacionado com a nossa melhor performance, produtividade, memória e bom humor.
Vou adiantar só uma informação, pra quem realmente se preocupa com saúde. Sustentar por anos uma carência de sono do que seria o ideal para você, está diretamente relacionado com o desenvolvimento de Alzheimer e câncer. Ele até cita alguns casos de super produtivos que se vangloriavam de dormir pouco, e como o Alzheimer se tornou presente em suas vidas.
Mais uma coisa importante, por isto que sugiro fortemente a leitura, pois com todos que falei após a leitura do livro, todos tem muitas coisas a melhorar em relação ao sono para ter mais saúde.
A melhora do sono é uma das práticas fundamentais ensinadas na Yogaterapia, para desenvolvimento do indivíduo, e melhora de seu potencial.
