Estou devorando com imensa alegria o detalhado e rico trabalho do especialista nos estudos do sono, Matthew Walker.
O assunto sono, e a necessidade de melhor repousar e recuperar é de especial importância pra mim, e já escrevi vários artigos a respeito.
Mas nunca achei tanto detalhamento, e preciosas explicações sobre as pesquisas historicamente feitas sobre o sono. E saiba, não são muitas pesquisas.

Informações que vão mudar seus hábitos

Eu garanto que as informações contidas neste livro vão mudar muito os seus hábitos. Você verá as horas de sono com muito mais respeito. 

E para aqueles que como eu, estudam a excelência humana, perceberá o quanto dormir está muito relacionado com a nossa melhor performance, produtividade, memória e bom humor.

Vou adiantar só uma informação, pra quem realmente se preocupa com saúde. Sustentar por anos uma carência de sono do que seria o ideal para você, está diretamente relacionado com o desenvolvimento de Alzheimer e câncer. Ele até cita alguns casos de super produtivos que se vangloriavam de dormir pouco, e como o Alzheimer se tornou presente em suas vidas.

Mais uma coisa importante, por isto que sugiro fortemente a leitura, pois com todos que falei após a leitura do livro, todos tem muitas coisas a melhorar em relação ao sono para ter mais saúde.

A melhora do sono é uma das práticas fundamentais ensinadas na Yogaterapia, para desenvolvimento do indivíduo, e melhora de seu potencial. 

Dormir era parte da preparação de Ayrton Senna

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