Os 12 Principais Benefícios Comprovados do Yoga

Neste infográfico, resumimos as conclusões feitas em pesquisas pela Universidade de Pittsburgh e também, pesquisas apresentadas pelo Oxford Journal.

Nossa fonte, apesentada no final do gráfico, são os jornais médicos webmed, e a revista de saúde canadense besthealthmag.

Esperamos que a ilustração ajude a motivar a todos na prática de Yoga.

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As 12 confirmadas verificações são:

Queima Calorias
Aumenta Força Muscular
Efetivo para flexibilidade
Efetivo para relaxamento
Desenvolve capacidade aeróbica
Desenvolve controle mental
Redução de Peso
Redução da Pressão Cardíaca
Redução dos Níveis de Colesterol
Redução nos casos de depressão
Redução das manifestações de raiva
Redução das manifestações de ansiedade

Sim, o Yoga parece ser a atividade mais completa que se conhece.