Resultados Científicos da Prática do Ashtanga Yoga

Porque a prática do Ashtanga Yoga é tâo intensa? É preciso ser um atleta para praticar yoga? Estas dúvidas costumam ser acalmadas após uma prática curta, de 20 ou 30 minutos de exercícios respiratórios. Segundo Patanjali, codificador do yoga, a prática de Pranayama (tipo de exercício respiratório), ajuda-nos a acalmar a mente. Porém são poucas …

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