A História do Professor de Yoga Milionário em Gratidão, talvez seja muita conhecida.
Talvez não seja verdadeiramente reconhecida.
Ele era milionário pela gratidão que recebia dos seus alunos.
Alguns alunos chegavam até a manifestar de forma financeira sua gratidão.
A maioria manifestava sua gratidão de outras formas.
E nestas outras formas que se se via o maior pagamento.
Gratidão e o seu Poder
Já são diversas as pesquisas que apresentam o efeito positivo da gratidão.
Citar algumas aqui, ajuda a ilustrar o poder do seu efeito.
Segunda as pesquisas mais recentes da Psicologia Positiva:
“Um fator determinante chave do bem-estar é a capacidade de perceber, apreciar e saborear os elementos da vida de alguém (Emmons & McCullough, 2003). A pesquisa de Emmons e McCullough (2003) analisou se, comparado ao foco em reclamações ou eventos neutros da vida, agradecer ativamente pode levar a um melhor funcionamento físico e psicológico. A pesquisa foi composta por três estudos:
O estudo 1 envolveu 192 participantes em três condições diferentes. A primeira condição viu as pessoas refletirem sobre experiências indutoras de gratidão, a segunda olhou para a experiência de aborrecimentos e a terceira para simplesmente recordar eventos. Todas as três condições envolveram os participantes enviando relatórios semanais. O grupo de gratidão experimentou menos sintomas de doenças físicas e passou muito mais tempo se exercitando. Reações agradecidas a serem ajudadas também foram associadas a avaliações gerais mais favoráveis do bem-estar. O grupo que se concentrou em experiências indutoras de gratidão também se sentiu mais positivo em relação à vida como um todo e teve expectativas mais otimistas para a próxima semana (Emmons & McCullough, 2003).
O segundo estudo incluiu 157 participantes que preencheram 16 formulários diários de classificação de experiência. As condições neste estudo foram gratidão, aborrecimentos e comparações sociais descendentes. Os resultados foram retirados de 13 dias e mostraram que as pessoas na condição de gratidão tiveram um nível mais alto de efeito positivo ao longo do período do estudo. Além disso, era mais provável que esse grupo tivesse ajudado alguém com um problema pessoal ou oferecido apoio emocional a outra pessoa (Emmons & McCullough, 2003).
Finalmente, o terceiro estudo analisou 65 pessoas com um distúrbio neuromuscular congênito ou com início no adulto e colocou a questão de saber se uma intervenção de gratidão poderia efetivamente melhorar o bem-estar. Durante o período de estudo de 21 dias, a condição de gratidão promoveu um efeito positivo diário e também reduziu o efeito negativo diário. O grupo de gratidão relatou mais satisfação com sua vida como um todo, sentiu-se mais otimista com a semana seguinte, sentiu-se mais conectado com os outros, dormiu mais e teve melhor qualidade de sono. Os efeitos no bem-estar dos indivíduos eram até aparentes para os outros (Emmons & McCullough, 2003).
Analisando os três estudos, os pesquisadores concluíram que uma maneira eficaz de produzir níveis mais altos de emoção positiva e melhorar o bem-estar é escrever diariamente sobre os aspectos da vida pelos quais somos gratos (Emmons & McCullough, 2003).”
Um diário sobre gratidão
Este é um dos motivos que manter um diário de gratidão é uma das medidas que nos mantém vivos de forma diferenciada. É muito fácil ser contaminado pelo padrão de pensamento à nossa volta. A rotina de ter que registrar uma perspectiva positiva, abre a nossa mente para a realidade de liberdade que ela possui.
E quando somos alvo de gratidão
Este é o caso da história do professor de yoga abaixo.
O fato de seu trabalho ajudar a tantos, e inevitavelmente ele ser alvo dos agradecimentos como resultado do seu trabalho, gerava um efeito muito positivo na saúde, e também na forma como criava suas relações.
A alegria de poder ajudar, contribuir, fazer a diferença na vida das pessoas é comparada a uma das mais marcantes emoções que o ser humano pode sentir, e vamos mostrar isto a seguir.
Livros que multiplicavam transformações positivas
Quando conheci o Professor Hermógenes ele já era um autor conhecido a décadas.
Nosso convívio que se estreitou pouco a pouco, por mais de uma década, mostrava evidências do resultado do seu trabalho.
Éramos constantemente parados no aeroporto, na polícia federal, no avião, em hotéis, na praia, nos mais diversos lugares.
Não era uma busca louca por selfies, e publicações nas redes sociais.
Ainda não era uma época que isto predominava.
As pessoas reagiam com emoção, muitas com lágrimas nos olhos.
Os agradecimentos em geral eram pelos benefícios recebidos dos seus livros.
Em alguns casos, o agradecimento era feito em nome de pais, ou até avós que foram beneficiados.
Ele respondia com gentileza, humildade, mas tinha no fundo um sorriso.
Um sorriso de uma alegria de saber, lá no fundo, o valor da sua obra.
Perseguidos no Aeroporto
Certa vez viajava com ele em viagem internacional.
Embarquei para aguardar o momento de voarmos, e aproveitei o tempo para ir às lojas.
Vestia uma camiseta com o nome dele, e também uma citação de seus livros nas costas.
O diretor da loja no aeroporto veio diretamente falar comigo.
— Você sabe quem é a pessoa que você se refere na sua camiseta? – me perguntou.
Respondi que ele estava a embarcar comigo.
Emocionado, pediu para que eu o levasse ao encontro de Hermógenes.
Com os olhos em lágrimas, beijou as mãos do Professor, e deixou sua mensagem.
— Fui seu aluno no Colégio Militar, nunca esqueci suas aulas, foi o melhor professor que tive.
Este era um agradecimento comum, que já havia visto anteriormente, mas sempre emocionante.
A capacidade de tocar o coração das pessoas de maneira a deixá-las transformadas, melhores, mais vivas, mais ricas.
Nas ruas europeias
Passeava com ele pelas ruas do Porto.
Quando ouvi meu nome, Vitor, em seguida, o nome dele, Professor Hermógenes.
Brasileiros em viagem que queriam agradecer pelos benefícios dos livros.
E que já nos conheciam, dos retiros e trabalhos que fazíamos juntos.
São mais de duas décadas de viagem e retiros em Portugal, e entre os irmãos patrícios, também recebia muito carinho.
Quais os resultados de receber tanta gratidão
Posso garantir a você, havia uma satisfação, uma alegria interior, uma sensação de que tinha valido a pena ter vivido, pois muitos haviam sido ajudados.
Talvez esta seja uma grande lição que tenhamos que tentar aprender.
Semear ajuda, semear auxílio, semear caridade, a colheita é certa.
E nesta certidão, fica mais fácil: entregar, confiar, aceitar, agradecer e sorrir.
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