Nos vários cursos e consultorias que oriento, deixo especial ênfase em relação à recuperação e o descanso.
Percebo que a maioria das vezes as pessoas acabam por não prestar muita atenção, como se já tivessem escutado este tema centenas de vezes, e isto não lhes chama mais a atenção.
Pois bem, quero gritar de forma bem clara aqui para você, com toda a educação, PARA SER EXCELENTE É MELHOR ESTAR DESCANSADO. E isto vale para diversas situações, inclusive parar estudar.
Técnicas que estudamos no curso FOCO PARA EXCELÊNCIA EM VESTIBULARES E CONCURSOS, (compre o curso online aqui e faça no seu ritmo), demonstram de diversas formas que as pausas podem auxiliar muito na melhor condição de assimilação do estudante. A retenção ganha outra qualidade e potencial.
Em recente trabalho da Escola de Medicina de Harvard, chamando “Melhorando o Sono”, eles apontaram para estas dicas fundamentais:
1- Corte a cafeína
2- Corte o tabaco, ou seja, largue este hábito do século XIX, estamos no século XXI
3- Evite o consumo de álcool
4- Tenha uma atividade física com intensidade
5- Procure não quebrar muito suas rotinas, especialmente horários.
Fora estas dicas, cientificamente testadas e comprovadas para melhorar o repouso, sugiro que aprenda como fazer as pausas inteligentes, e desenvolver um gerenciamento de energia. Esta técnica de gerenciamento de energia é uma das formas que foi desenvolvida pelo psicólogo do esporte Jim Loehr, e tem auxiliado muito o trabalho de executivos e estudantes.
Você pode aprender isto no curso FOCO PARA A EXCELÊNCIA.
