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Apesar de ter estudado entre as melhores universidades e professores do mundo, poderia ter meu caminho facilitado se tivesse recebido algumas destas especiais dicas. São três os fatores decisivos de sucesso para os estudos, e também diversas outras realizações, e lamento não ter conhecido os ensinamentos do livro Ciência da Excelência, pois teria feito realizações ainda mais significativas. (Se quiser comprar o livro Ciência da Excelência, clique aqui)

1 Tempo

2 Foco

3 Acreditar

Sobre o primeiro item, a Universidade de Harvard indica 5 dicas fundamentais de gerenciamento de tempo para seus estudantes continuarem performando entre os melhores do mundo.
1- Tenha momentos de break e sociabilização
2- Crie um grupo de estudos
3- Use o serviço de lanches empacotados da universidade, pois tem grande diversidade
4- Use e abuse dos cochilos
5- Quando puder, uma escapada da rotina do campus para ampliar horizontes

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Veja que as dicas giram em torno de criar momentos de intervalo, relaxamento e tranquilidade. Por que isto? É bom lembrar que o resto do tempo, os alunos se destacam por sua capacidade de foco e performance. Aqui vai um especial aviso para as distrações da internet, as visitas às redes sociais e os momentos em que nos distraímos para longe dos nossos objetivos.

Isto nos leva ao segundo tópico, que é a capacidade de FOCO.
Em artigo, a Universidade de Harvard sugere 4 dicas para melhorar não só o FOCO, mas também a memória.

1- Aprenda a escutar uma pessoa com a atenção máxima, pedindo para repetir se perdeu qualquer detalhe.
2- Aprenda a registrar, ou dialogar, reconstruindo com a própria fala do outro (Por exemplo: você quis dizer bla bla bla…)
3- Prefira locais que tenham menos distrações.
4- Uma tarefa por vez, procure quando interrompido, pedir para finalizar, antes de mudar de foco.

Pesquisas apontam que acreditar em sim mesmo, ter sua auto-estima trabalhada tem efeito positivo sobre a memória, auxiliando no trabalho com informações e seus registros.

Se quiser saber mais, e desenvolver-se na sua capacidade de FOCO, memorização e leitura, tente o nosso curso online, você irá ter resultados garantidos.

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www.cienciameditativa.com/academia

Fonte:

https://college.harvard.edu/admissions/hear-our-students/student-blog/5-protips-time-management-harvard

http://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/4-ways-to-improve-focus-and-memory

http://www.health.harvard.edu/newsletter_article/preserving-and-improving-memory-as-we-age


Vitor Caruso Junior

Vitor Caruso Junior

Biógrafo, aluno e amigo do precursor da Yogaterapia no Brasil e um dos maiores escritores do Yoga no mundo, o Professor Hermógenes. Professor certificado por Lino Miele, único aluno de Pattabhi Jois autorizado a escrever sobre o Ashtanga Yoga, cujo manual Vitor traduziu para o português. Ordenado na tradição Zen pelo Mestre Thich Nhat Hanh, indicado a Nobel da Paz por Luther King. Vitor curou-se de forma extraordinária de um câncer, e trocou a vida de executivo por ensinar as formas de transformação e cura que deram tanto resultado em sua vida. Além do livros citados acima, já escreveu em parceria com Monja Coen, Leonardo Boff e Dra. Zilda Arns, entre outros. Recebeu prefácio em um de seus livros da neta de Gandhi, Ela Gandhi, sobre seus escritos a respeito do Ahimsa - Não Violência. Vitor dá cor e sabor de forma especial à Excelência e Qualidade na vida, não só em atendimentos individuais, mas em palestras e consultorias por todo Brasil.

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